Brza dijeta za mršavljenje trbuh

Svaki dan od TV ekrana, mi osmijeh ljepotu savršeno oblikovan, ravan trbuh i elastičnom savijanju. No, u životu, na žalost, ne možemo uvijek odgovoriti poželjne ideale. Često okrugli trbuh još više naglašavaju masivnu ruku, uklanjanjem toga, samo vizualno smanjiti i želuca. Predlažemo da pokušate vrlo učinkovit dijeta koja, po svemu sudeći, tjedan dana kasnije stegnuti trbuh i bedra.

Uzroci prekomjerne tjelesne težine u trbuhu

Često nismo svjesni toga, počinjemo dobivati ​​na težini. Prvenstveno trbuh počinje rasti. Uzroci ovog problema postaviti. Prije svega - krivo hranu. Koristili smo da su rijetki, ali puno. I uglavnom - u večernjim satima. Stoga, sve kalorije koje smo koristili na dan, vaše tijelo jednostavno nema vremena za snimanje. Drugi razlog - sjedilački način života. Sport je odavno prestala biti sastavni dio našeg života. Vikend provesti na računalu, a praznici - ispred TV-a. Konstantna stresa i redovita nedostatak sna ne samo poremetiti ravnotežu hormona, ali i dovesti do kvara cijelog organizma. Pogoršava cjelokupnu sliku i loše navike: česte uporabe alkohola i pušenja. Oni usporiti vaš metabolizam.

Osnove dijeta

Brza dijeta za mršavljenje trbuh

Da bi Vaš kormilar ravna i lijepa iz prehrane potrebno je eliminirati brašno, slatko i masno. Ako je moguće, odreći alkohola i pušenje. Osim toga, potrebno je očistiti tijelo od toksina. To nije samo pozitivan učinak na svoj lik, ali i poboljšati ten i sveukupno zdravlje. Također je potrebno organizirati rad probavnog trakta. Nije loše da učine i sport.

Dijete: Brza dijeta za mršavljenje trbuh

Osnovni proizvodi za prehranu za ravan trbuh

Dnevno piti običnom vodom. Uključiti u svojoj prehrani svježe voće: jabuke, naranče, kruške i grejp. Oni moraju biti svježe i bolje ujutro. Možete ih dodati u jogurt, sokovi i smoothies učiniti. Vrlo dobar burn trbuh masnoće namirnice bogate vlaknima. Dakle, u Vašem izborniku moraju biti cjelovite žitarice (heljda, riža), zelje, alge, krastavac, tikvice, kupus, itd Od mesa, možete odabrati piletina, govedina, zeca. Kuhati ih na pari ili kuhano, možete ispeći. Izvadite iz prehrane, maslaca i majoneze, salata, izaberite maslinovo ulje ili rafiniranog suncokretovog ulja. Jedite često i u malim obrocima. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije do 1800. godine.

Izbornik za tjedan dana

Meni dijeta za mršavljenje trbuh je vrlo jednostavna i raznolika. Deficit može nadoknaditi slatko 1-2 žličice meda. No, kava i crni čaj se preporuča da zamijenite biljni esencije (metvica, melissovym, neven). Ovdje su okvirne izbornik za tjedan:

Koristi se kao učinkovito mono-prehrani za trbuh i sa strane. Oni su tu nekoliko vrsta. Najčešći - je kefir, riža, heljda. Oni doprinose ne samo kako bi se uklonili višak kilograma, ali i čisti tijelo od toksina. Promatrajte monodiets se od 3 dana do dva tjedna.

Dijete 2017

korisni savjeti

Masne naslage na trbuhu može ukazivati ​​na razne bolesti, od dijabetesa, a završava s defektom srca. Zato je bolje da se riješi ovaj neugodnost prije nego što postane pravi problem. Redovito Početak vježbe. Bez obzira što je to - trčanje ili plivanje - glavna stvar koju ste dobili od ove zabave i energičan. Provedite više vremena na otvorenom. Pokušajte spavati najmanje 8 sati dnevno i nemojte biti nervozni zbog čega.

Recenzije Mršavljenje dijeta trbuha i sa strane

Brza dijeta za mršavljenje trbuh | Dijete 2017

Na internetu, na specijaliziranim forumima, možete pronaći puno pozitivnih mišljenja o dijetama za mršavljenje trbuha i sa strane. Žene dijele svoja iskustva, i što je najvažnije - impresivne rezultate. Važno je samo odustati, ići naprijed za svoje ciljeve i da su svi bili sigurni da će se dogoditi.

Kako skinuti salo samo sa željenih mjesta KOMPLEXASH Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar