Dijeta šest latica

6 oštrica dijeta - je u biti mono-prehrana. Kao i kod drugih vrsta hrane u "Mono" modu, to je vrlo učinkovit u procesu gubitka težine, ali to je u usporedbi veliki plus. Latice (dani, koji je podijeljen u prehrani) u iznosu od njegov račun za idealan tip zdrave prehrane, tako da zasićuju tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima. Danas ćemo govoriti o tome što se točno dijeta nam nude čarobne 6 latica.

Dijeta "6 latica": izbornik

Dan ribe. Riba unatoč svojoj niskim sadržajem kalorija je vrlo zadovoljavajući i dobro njeguje tijelo. To će vam pomoći pripremiti tijelo za nadolazeće ograničenja.

Povrće dan. U tim danima ćete jesti samo povrće - sirovo, kuhano, na pari, parenymy pečena. Isključeni prženje. U stvari, možete odabrati apsolutno bilo povrće, fokusirajući se isključivo na vlastite preferencije okusa, ali zapamtite: možete jesti više od kilogram i pol, inače ideja mršavljenja će biti neuspjeh.

Dijeta šest latica

Dan Pileći. Možete jesti vrlo bogata juha, kuhana ili pečena piletina meso s malo začina. Premija prehrani pileća prsa.

Žitarice dan. Misli žitarica i liječiti se na razne kaše. Nadalje, uporaba dopuštena sjeme mekinje. Za žitarice nisu bile vrlo svježe, možete dodati malo soli i bilje, šećer je bolje da se suzdrže. Što se tiče pića, kvas je posebno dobrodošao.

Curd dan. Kiselo mlijeko proizvodi - uvijek koristan element u izborniku svake zdrave osobe. Osnova izbornika uzeti nemasnog svježeg sira, i to s niskim udjelom masti ili nemasnog jogurta.

Dan voća. Prema mnogim fanovima ovog dijeta, to je već šesti dan se smatra najukusnije. Možete si priuštiti da jedu bilo voće, i piti sve vrste voćnih sokova bez šećera. Naboj vitamina i dobro raspoloženje je zajamčena!

Dijete: Dijeta šest latica

Dijeta "6 latica": recepti

Recept na ribarskom dan - pečena Pollock.

Pollock fileti potrebno dodati sol i papar, ukrasiti sa svježim začinskim biljem i kuhani u tavi ili roštilju. Možete posuti ribu sokom od limuna, po želji.

Recept na dan povrća - juha od rajčica

sastojci:

Rajčica - 0, 5 kg.

Luk - 1 kom.

Češnjak - 4 češnja (na okus)

Pepper crna zemlja

bosiljak

Luk sitno nasjeckajte, iscijediti ga nekoliko češnja češnjaka. Odaberite jela s gustom dna, sipati malo vode tamo i vodio luk i češnjak za 10 minuta. Izrežite rajčice, pošaljite drugo povrće za 5 minuta, a zatim dodajte kipuće vode (tako da je cijela težina povrća pokrivena) i kuhajte još 10 minuta pod poklopac zatvoren. Sadržaj tavi u miješalica Peremel s bosiljka, sol i papar. Rajčica juha je spremna!

Recept piletine na dan - pileći odresci.

Trebat će vam:

Pileći file - 200 g

sok od limuna - 20 g

sol

papar

Zeleni za uređenje

Uzmi cijelu kokoš, izrezati na nekoliko komada i odbija svaki pažljivo čekićem. Začinite solju i paprom na obje strane, pospite sokom od limuna i poslati ga u dobro zagrijanoj pećnici 20-30 minuta. Pecite odreske može biti ili na roštilju ili na foliju ili pergament Special.

Recept za žitarica dan - heljde kolača.

Kuhati heljda, i pretvoriti ga u homogenu masu uz pomoć blendera. Dodajte sol, papar ili drugih začina po ukusu i posuti sitno nasjeckanog zelenja svih. Umiješajte pire, formirati pljeskavice i pecite u dobro zagrijanoj pećnici oko 20 minuta.

Recept na dan sir - mlijeko mousse.

sastojci:

Fat sir - 500 g

Mlijeko - 200 g

Cimet - 1 žličica

Sahzam - 05 žličica

Pobijediti u blenderu sa mlijekom i sirom, zatim dodati začine i još jednom sve dobro umutiti zajedno. Možete uživati ​​u pjenu!

Dijete 2017

Recept za voćni dan - bundeva sa suhim voćem u multivarka.

Broj proizvoda i njihovom udjelu - prema vlastitom ukusu. Stavite bundevu u lonac i omiljenim sušenog voća (ukusnih dobiti uz suhe marelice, grožđice, suhe šljive, smokve). Ispunite sve to s malo vode i kuhati oko sat vremena u "gašenje" modu.

Dobar tek!

dijeta

NALATA COM LETÍCIA SPILLER Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar