Dijeta američki.

Po mom mišljenju, ovo je većina moderan i udoban prehrana, suština to je usaglašen na unutarnjem tijelu sat. Slažem se, to je vrlo povoljno odlučiti za sebe koliko ćete imati doručak i ono vrijeme, ručak i večera. A najatraktivnijih u ovoj prehrani - to je nešto što se može zamisliti, za tjedan, dva puta zaboraviti o prehrani i kako jesti.

Kako praktično da je vaš ujutro može početi u 6, možda i 9:00, respektivno, a za doručak si slobodan u bilo kojem trenutku. Bolje je ako ste se odlučili za doručak u tom vremenskom razdoblju, kao u ovaj sat tijelo je bolje u probavljanje masti. Za doručak možete imati za kruh, sir, kobasice i maslac. Ali slatko je bolje isključiti.

Dijeta američki.

Za ručak, prednost treba dati proteina. Dobro prilagođen za ovu svrhu, riba, janjetina i perad. S takvim izborom proizvoda, možda ćete imati veliku večeru, ali, nažalost, postoje ograničenja na količinu hrane. Za izračun dio, trebate dodati u svoju visinu 100, dobiveni broj - to jest, veličinu serviranja u gramima. Na primjer, visina 160 cm, dodajući 100, dobili smo 260. Dakle, tvoj dio je jednak 260 grama. Ukrasiti može biti bilo koji proizvod bogat škrobom - riža, grah, grašak ili tjestenine. To je sramota, ali nakon takve večere, morat će se suzdržati od korištenja bilo koje vrste deserta.

Za ručak, dobro, to je negdje između ručka i večere, možete si priuštiti malo slatko - čokoladna ili voćna salata, kao što može biti sušeno voće ili orašaste plodove.

Za večeru, morate odustati od bilo koje, crveno meso, ali piletina ili puretina, usavršiti svoje prehrane. Za izračun dio svoje Oduzmi rasta 40. Ako je Vaš visina je 160 cm, oduzmite 40 i dobiti svoj 120. dio mesa za večeru - 120 grama, naravno malo, ali nije dovoljno loše, s obzirom da ste na dijeti. Kuhano povrće i svjetlo povrća salata, savršeno pogodna kao ukras.

Ne znam koliko je ova dijeta učinkovita, ali, sudeći po načinu na koji izgleda poput većine Amerikanaca u prehrani oni ne razumiju ništa. U svakom slučaju, trebali biste znati da postoji takva dijeta, ali vrijedi pokušati, mislim za sebe. Ako se odlučite isprobati ovu dijetu za sebe, mi smo sretni objaviti svoju priču na našoj web stranici. Možete nam pisati e-mail s vašim priče, osjećaje i pojavljivanjima na adresu -

Ova e-mail adresa je zaštićena od spam botova, morate imati da bi je vidjeli, morate imati uključen Javascript

Dijeta za 7 dana ( cela verzija ) ! Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar