Banana dijeta 7 dana

Banane su oni plodovi koji su ne samo prisutnost velike količine vitamina, ali isto tako može učiniti vaš struk kraće za par centimetara. Bacanje s nekoliko dodatnih kilograma.

S obzirom na činjenicu da banane pomažu poboljšati ažuriranje epitel i sluz, koja štiti unutarnju stijenku želuca od oštećenja pomoću ih u prehrambene svrhe, neće vam donijeti naškoditi.

Banana dijeta 7 dana

I ova dijeta može se preporučiti za one koji su stalno pate od crijevnih bolesti, u pratnji edem.

Dijete: Banana dijeta 7 dana

Liječnici i dijetetičari preporučuju banana sami sa: hipertenzija, pretilost, bolesti jetre i bolesti bubrega, slabe cirkulacije, čira na želucu, umanjene flore, pa čak i dijabetesa.

Uz dovoljno kalorija banana još jedan izvor vlakana, vitamina i esencijalnih minerala, šećera. Naime banana sadrži vitamin A, B, C, E, PP i minerale kao što su kalij, kalcij, željezo, fosfor i natrij. Dakle, banana i dalje sadrži malo masti, što pomaže da se smanji kolesterol u tijelu.

Zbog banane su bogate fruktoze, saharoze, glukoze, a zatim osjećaj zasićenja će odmah napasti, nakon par banana jede.

Nudimo vam tri najpopularnije banana dijeta.

Banana dijeta za 7 dana

Dijete 2017

Ova dijeta vam pomaže izgubiti na težini, unatoč svojoj jednostavnosti, dana možete izgubiti do 1 kg viška težine, no još je nije loša izvedba. Ova dijeta traje 3-7 dana.

  • U isto vrijeme, dnevna stopa 1, 5 kg oguljene banane, a postoji svibanj biti kada želite. Zeleni čaj i voda se konzumira u neograničenim količinama.

Dnevni unos kalorija hranom, bit će 1300 kcal. Stoga, budući da banana su vrlo bogate proteinima u prehrani može napraviti jaja, ali na tjednoj trajanja prehrane, možete jesti više od 2 jaja.

Banana dijeta za 3 dana (mlijeko i banane)

Banana dijeta 7 dana | Dijete 2017

Drugi prehrana, krući i dizajniran je u trajanju od 3-4 dana, nakon čega je, vaša težina treba smanjiti na 3 kg.

  • Dnevna prehrana se sastoji od 3 čaše mlijeka i tri banane, sve to podijeliti na što više obroka u dan jedete često. Tako mlijeko treba sadržavati 0% masti, koja se obranim.

U tom slučaju, ako ste alergični na mlijeko, a zatim ga zamijeniti s jedan posto jogurt.

Također možete kuhati banana jogurt ili tresti u blenderu, kucati bananu s mlijekom.

Zeleni čaj i voda libitum pijenje čaja tako mora biti bez šećera i sladila.

Sir banana dijeta

Suština prehrani je da ste na dužnosti banana i sirila dana. Dijeta 4 dana omogućit će vam da izgubite 2-3 kg sira i banana, zapravo sasvim zadovoljavajuće proizvode, što ih čini popularan među masama ljudi koji žele da idealne figure. Prehrana koja se sastoji od 4 dana, i to:

Banana dijeta 7 dana | Dijete

  • Prvi i treći dan - ovog sira datumi:
  • Doručak: 130 g sira, sa sadržajem masti od ne više od 5%, voće.
  • Ručak: 130 g sira, sa sadržajem masti od ne više od 5%, a povrće za salatu.
  • Večera: 130 g sira, naranče ili grejpa.
  • Drugi i četvrti dan - banana:
  • Doručak: banana, 130 g jogurta ili sira.
  • Ručak: 2 banane, kuhano jaje.
  • Večera: 2 banane i 200 grama nemasnog mesa.

U isto vrijeme, zeleni čaj i vodu, možete popiti neograničenim količinama.

Tako, postoje prednosti i nedostatke takvih dijete

prednosti:

- Banane su bogate kalijem, što pomaže ojačati i bolje performanse od srčanog mišića. Na primjer, ako se sjedi na rižina dijeta, koja promiče izlučivanje soli u tijelu, u kompleksu, poželjno je da se nadomjestke kalija.

- Zahvaljujući diuretik i laksativ učinaka kalija, tijelo prirodno očistiti od toksina i nečistoća. Dakle, ne možete tanke, konstipacija prehrana put kad ne bi bilo, jer će banane igrati ulogu "čišćenje" crijevima.

- Bilo mono dijeta sami imaju bolje podnosi gastrointestinalnog trakta (GIT) od ponude prenaprezanja.

nedostaci:

- Nakon tih dijeta vam svibanj imati averziju prema bananama, pogotovo ako niste veliki fan od njih.

- Globalni izazov mono dijeta, je da je potrebno da se postupno obogatiti svoju prehranu, sve vrste Goodies. Jer ako počnete odmah u velikim i neograničenim količinama konzumira slatkiše, masnu hranu, težina se odmah vraća se k vama.

ZNAČAJKE banana dijeta

Prije svega, vaša crijeva oslobođena od troske, a to doprinosi boljem normalizirani metabolizam. A zadrška, što je vremenski period od masti i slatke hrane nakon dijeta pomoći će održavati svoju težinu na istoj razini.

Dijeta - kako sam smrsala 4kg za tri dana?  Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar