Najbolji sir dijeta za mršavljenje. Recenzije od sira prehrani.

Vikendica dijeta sir jedan je od najzdravijih dijeta i to s pravom može nazvati spas za one koji su dugo sanjali o vitak stas. Sir je vrlo često jedan od glavnih sastojaka u prehrani mnogih, a to nije slučajno, jer sir sadrži dovoljno veliku količinu hranjivih tvari koje su potrebne tijelu, tako da je tijekom tvorogosoderzhaschey prehrani vaše tijelo neće osjetiti nedostatak korisnih elemenata.

Pro i kontraindikacije sir dijeta

Za dijeta je vrlo pogodna sir 9% masti ili manje, to sir se smatra niskokalorični i blagotvorna svojstva, to nimalo ne zaostaje za čak seoski sir.

Sastav sira sadrži kalcij, koji se smatra da je tajna ženske ljepote. Redovita konzumacija sira u hrani ima pozitivan učinak na zdravlje kose i za jačanje koštano tkivo. A sir pruža proteina, tako da je sir izvrsno njeguje tijelo, a dijeta i gasi glad. Sir sadrži vitamin A i B2, koji poboljšava oštrinu vida, a vitamin D ima pozitivan učinak na metaboličke procese u tijelu.

Najbolji sir dijeta za mršavljenje. Recenzije od sira prehrani.

Ali mi treba zapamtiti da je prehrana uz uključivanje velike količine sira je kontraindiciran kod onih koji pate od crijevnih bolesti. Koji pate od alergija ne bi smjela miješati u sir dijeta. Za koji pate od alergija iznos konzumira u jednom danu sir ne smije biti duže od 250g, i to bi trebalo trajati više od 3 puta tjedno.

Također treba imati na umu da je sir mora biti pohranjen ispravno. On daje i nepropisno pohranjena sira može uzrokovati trovanje hranom.

Sir dijeta odnosi se na kratkoročne dijete, tako da više od 5-7 dana proširiti pojam dijeta nije potrebna.

Varijante sir dijeta

monodiet

Ova dijeta je pogodna za one koji žele u što kraćem vremenu izgubiti na težini. Pojam ovoj dijeti 5 dana, svaki dan se briše 0, 5-1 kg.

Jedan dan dijeta morate koristiti ne više od 300 grama sira, s raznim dodacima kao što su šećer, sol, med, voće isključeni. Ukupno sir trebao biti podijeljen u 5-6 dijelova, koje ćete koristiti tijekom dana.

Tijekom dijeta također treba piti puno vode. Do 2 litre po danu. Pogodno obična voda, mineralna, bez plina i nezaslađen zeleni čaj.

Takva prehrana smatra se prilično složena, a to ne može izdržati sve. No rastanak s neželjene funti, što će ojačati svoju volju i da se ne boji mora.

Ali, ako i dalje sumnjam da možete, možete biti ograničen na tri, dok je prehrana bi trebala biti ista drži na svih pet dana.

Sir i kefir dijeta

U ovoj dijeti, dan je vaša dijeta je sir 300g, kao u 1.5 L mono i 1% ili nemasnim jogurtom. Dan bi trebalo biti više od šest obroka, uz jogurt i sir bi trebalo biti naizmjence.

Ova dijeta može slijediti 5 do 7 dana. Tijekom dijeta možete izgubiti 5-8 kg. Ova dijeta omogućava vam da dobijete dovoljno proteina, tako da neće biti u njoj osjećati vrtoglavicu ili pospanost. Takva dijeta često vole promatrati sportaša.

Sir i voće dijeta

Ova dijeta je vrlo dobro koristiti u toplijim mjesecima, kada je prodaja više različitih plodova. A za prehranu stane apsolutno sve voće i povrće: jabuke, grožđe, borovnice, banane, naranče, grejp, i drugi.

Tri puta na dan jesti porcija svježeg sira (porcija 150 g), sir može biti začinjena s voćem (ne više od 100 g), a dva puta dnevno jesti zaseban dio ploda ne više od 300g, a ako je visoko-kaloričnu voća kao što su banane ili grožđa, u 200g.

Takva prehrana dizajnirana za 5-7 dana, tijekom kojih se može izgubiti do 10 kg. Svježe voće doprinosi činjenici da je tijelo čisti pa gubitak težine je mnogo jači.

Cottage sira i povrća dijeta

Dijete: Najbolji sir dijeta za mršavljenje. Recenzije od sira prehrani.

Sir se može sasvim dobro može kombinirati s bilo kojim od povrća, osim krumpira, koje same nisu dijetetski proizvod. Tijekom dijeta je najbolje jesti sirovo ili pari povrće, ali bez dodatka soli i začina, najbolja opcija bi bila za okus kuhano povrće sa sokom od limuna i svježeg bilja.

Na dan morate pojesti 300 grama sira i 500 g svježeg povrća. Najbolje bi bilo da alternativni obrok. Dakle, za doručak, ručak i večeru možete jesti sir, i ručak i kasni - povrće.

Ova dijeta je vrlo učinkovit u smanjenju težine i zasititi tijelo s vitaminima.

Recenzije od sira dijeta foruma. Stvarno izgubiti težinu?

Tatjana

Odličan dijeta za one koji žele izgubiti nekoliko dodatnih kilogramchikov! I visina 175 ja vagati 59 kg. Uglavnom, gledam mršava . ali ne postoji ograničenje do savršenstva) pa ići naprijed, i što je najvažnije, nema alkohola u to vrijeme! Sretno!

Natalia

Upravo sam završio dijetu: sir zrnati, 2 paketima od 350 grama dnevno. Po želji, ovisno o, kao što je slatko ili slano - dodao bih na njega, ili rajčica, bilo kojeg bilja (cilantro, peršin, bosiljak i tako dalje) ili med. Ispire s aparatom za prirodnu: 1 žličica fino mljevenog 250 ml vode (staklo). Umiješajte nakon potopa s kipućom vodom i pokriti s tanjura. Također su pili najmanje 2 litre vode dnevno. Sport prakticira (interval trening za 30 minuta), potresla pritisnite svaki dan. Gornji, donji i kosi trbušni mišići i kukovima. Rezultat: minus 4, 8 kg, s trapericama koje su malo kopča i poduprt trbuh i bokove - će letjeti. U prijevodu: stoga je ova dijeta uklanja se masnoća. Zaboravio sam dodati: ja sam svaki dan trljanje trbuh bedara i stražnjice prirodni šikare - prirodna morska sol za hranu, plus maslinovo ulje. Koža izglađen! Početna težina 62.2 kg s visine od 170 cm. Now 57, 4 kg. Rast nije promijenilo. Sretno, vi svibanj također biti sretni s tom prehranom.

Helena

Pozdrav svima!

Djevojke, ova dijeta je učinkovita, a ako ne želite da se nakon ova dijeta se ponovno udebljati, onda . ovo radim: jesti sir za ručak, ako želite imati, onda neko voće ili povrće u večernjim satima ponovo ili sir, ili voće povrće. Izgubio sam te godine u zadnjih 7 dana, 5 kg, u ovom drugom 3, ali sve i sir i uobičajene hrane, u masi dodaje ništa!

Sretno!

Irene

Dan jesti 200 grama sira, svježe marelice sebi dopustio da okus sira dodao trešnje i jagode smrznuta, pijenje zelenog čaja i kave bez šećera i mlijeka . nakon 18:00 dopustila ili 100 g svježeg sira ili čašu kefira ili na pari povrće za 4 dana . je puno tanji u težini ne znam koliko je pala jer ne usude . i odjeće može se reći da je nakon traperice pranje počeo da me objesiti, tako da je prehrana učinkovita.

A ti pomogao svježi sir dijeta? Idemo razmjenu ideja!

Pravljenje domaćeg sira Video.

Ostavite Komentar