Dijeta za krvne grupe - preporuke nutricionista

Prema stručnjacima u području prehrane, jedan od najboljih načina za izgubiti težinu je u ravnoteži hrane pravilno. A što može biti bolje od dijete koje odgovara krvnoj grupi. Ova metoda mršavljenja je izumio američki liječnici naturologamy, koji su tvrdili da je sve u svijetu poznatih proizvoda mogu se svrstati u tri dijela.

Dijeta za krvne grupe - preporuke nutricionista

Neutralna, štetna i korisna za određenu grupu krvi. To je ono što vam omogućuje da vidite točno koji način zahtijeva osobu izgubiti na težini i to ne šteti vašem tijelu.

Dijete: Dijeta za krvne grupe - preporuke nutricionista

Suština prehrani izumio James D’Adamo je sljedeći: budući da je prehrana je izabrao, ovisno o krvnoj grupi, to je neodvojivo vezan za osobitosti stanične strukture svakog organizma pojedinačno. U tom pogledu, isti proizvodi ne mogu imati koristi ili uzrokovati veliku štetu. Jedan od njih, oni mogu pomoći da izgubite težinu, ali za druge će uzrokovati niz dodatnih kilograma. Dijeta, razvijen na temelju podataka iz krvi, baš isti, a usmjeren je na rješavanje uzroka koji doprinose neželjenog debljanja. To znači da to pomaže da se "bacaju" iz prehrane štetnih proizvoda. On promiče izlučivanje toksičnih elemenata, što je brojka ljepši.

Nije potrebno zaboraviti

Dakle, prije nego što počnete odabrati dijetu i eliminirati neke namirnice iz svoje prehrambene navike, samo da bi saznali njihove krvne grupe. Uostalom, to je na to i izgradili cijeli program, a ovisi o tome.

Ne silite stvari, To iz jedne krajnosti u drugu. Ipak, nijedna osoba ne može ići spavati i probuditi se u jutro sasvim drugačiji.

Ide na novu dijetu i promjenu prehrambenih navika, biti dosljedan i oprezan. Zamijenite hranu postupno i pažljivo.

Nova dijeta, što bi ste izabrali, treba biti u kombinaciji sa zdravom načinu života. Dakle, uživajte u rekreacijsko bavljenje sportom.

Nemoj ići u krajnosti, ako je obično meso, preporučili zamijeniti janjetina ili puretina. Dovoljno je pogledati na "stol hrane" dizajnirane za svaku grupu, a zatim odaberite proizvode koji vam se sviđa i da u potpunosti zadovoljni. Imajte na umu da u ovoj tablici prikazuje nazive stotine, i svatko može pronaći u njoj nešto za svoj ukus.

Vraćajući se na novoj dijeti, najprije odbaciti one proizvode koji stvaraju manje korisni ili štetni za tijelo. Počastite svoje prehrane, a ne kao obveza, već kao "umjetnost". Svaki dan novi izbornik simulaciju modela. to Skladanje tako da tijelo dobiva sve potrebne elemente za njega.

Ponekad ispada da je recept za svoj omiljeni jelo sadrži proizvod koji nije u "Power stol". Ne brinite ako ne postoje posebne kontraindikacije za ovaj sastojak, tijelo nije naodmet malo dalje od prehrane. Međutim, imajte na umu da ove male slobode ne bi trebala biti sustavno. Postupno, čak i omiljenih jela, pronaći ćete alternativni zamjenu.

Pokušajte ne jesti hranu koja sadrži konzervanse, arome i emulgatore.

Ako je moguće, kupiti organsku hranu. Ako ti se na policama trgovina ne, a zatim pokušajte pronaći proizvode uzgojene od strane tzv trenutnom tehnologijom.

Važno je imati na umu da neke namirnice za vrijeme kuhanja gube mnogo od svojih korisnih sastojaka. Dakle, oni bi trebali biti pripremljeni brzog prženja.

I još jedna stvar. Ne očekujte brze rezultate. Nagomilati na optimizam, strpljenje i povjerenje.

Svaka vrsta krvi je vrlo poseban sastav, koji je preuzet iz različitih organizama probleme koji se pojave, bakterije i viruse. Svi znaju da ako miješati dvije različite skupine, proces odbacivanja je dovoljno jaka i vidljiva, ni stručnjak u ovom području. Gotovo isti reakcija odvija u tijelu gutanjem neprikladnih proizvoda. To se događa zbog činjenice da su neki elementi proizvoda, njegov sastav identične antigene (lektin) A i B koji se nalazi u krvi. Srećom, mnogi lektini izvedena po tijelu, nego pravi dijeta kao vrlo potrebno.

Dijeta za prvu grupu

Dijete 2017

Prva skupina, ili kako ga nazivaju stručnjaci nula - to je jedna od skupina, čije postojanje čak i liječnici su znali u prošlosti. U načelu, prema riječima stručnjaka, to je iz ove skupine dogodio i sve ostale poznate moderne liječnika skupinu. Prema više od trideset posto stanovništva živi na planeti Zemlji, to je vlasnik prve skupine krvi.

forte

Jak imunološki sustav

Dobra probava i rijetki problemi u struci

Učinkovit proces metobolizm i sačuvati tijela hranjivim tvarima

slabosti

Kad promjena prehrane proces prilagodbe je prilično teško

U nekim slučajevima, imunološki sustav je vrlo aktivan i radi protiv sebe, što uzrokuje alergijske reakcije

preporuke nutricionista

Liječnici, osobe s ovim krvna grupa preporučuju uzimanje vitamina spadaju u skupinu B, kao i kalcija, vitamina K, joda, mangana. U isto vrijeme ljudi iz prve skupine treba izbjegavati vitamin E i A.

U procesu mršavljenja, uz odabranu prehranu je korisno za trčanje, plivanje, aerobik, trčanje i bilo kojim drugim aktivnim sportovima.

Korisni proizvodi

Istovremeno, dijetetičari preporučuju povećanje broja proizvoda u kojoj jod.

Plodovi mora - sardine, bakalar, grgeč, palsut, skuše, pastrve.

Meso - janjetina, divljač, govedina, jetra i srce.

Masti i ulja - maslinovo i laneno.

Sjemenke i orašasti plodovi - sjemenke bundeve i oraha.

Zeleni - luk, repa, salata i špinat. Kao što je dopušteno, postoji neograničena količina rotkvica, mrkva, rotkvica i rotkva.

Bobice i voće - smokve, šljive, šljive.

napici

Govoreći o pića, radije zeleni ili biljni čaj. Pa ako prirodne biljke koristi se za zavarivanje, ne vrećice čaja. To je najbolje odabrati zavarivanje šipak, menta, crvena paprika i đumbir. Također je korisno da pije sokove. No, kava i rakija u potpunosti odustati. Ako je moguće, eliminirati slabe čaj od kamilice, i alkoholna pića. Posebna naškoditi oni sigurno neće učiniti, ali i velike prednosti nećete vidjeti.

neutralni proizvodi

Meso - govedina, meso kunića, jarebice, prepelice, fazane, patka, piletina.

Plodovi mora - inćuni, tune, lignje, šaran, iverak, rakova, losos, školjke, jastozi, škampi, rakovi, kamenice, kamen bas, jesetra, zupca.

Mliječni proizvodi, sir, sojino mlijeko i sir, kozji sir.

Masti i ulje uljane repice, i sezamovo ulje. Ulje jetre bakalara.

Sjemenke i orašasti plodovi - bademi, pinjole, sjemenke sezama, lješnjaci, sjemenke suncokreta, slatki kesten.

Žitarice i žitarice - riža i sve to je napravio, heljda, ječam i sve proizvode koji su povezani s njim.

Povrće - voda kestena, bijele grašak, žuta paprika, grah, mrkva, crne masline, krastavac, đumbir, cikorija, gljive, grah, Babov zelje.

Bobice i voće - lubenice, marelice, ananas, crni ribiz, maline, borovnice, breskve, papaja, grožđe, gooseberries, šipak, brusnice, karambol, kivi, borovnica, greyprufty.

Začini - lovorov list, kopar, metvica, češnjak, majoneza, senf, čokolada, sol, soja sos, tamarinda, klinčića, melasa, korijander, klin sirup.

štetnih proizvoda

Za osobe s krvnom grupom prvi glavni problem je niska metabolizam. Međutim, to se može promijeniti do uklanjanja iz prehrane pšenice i svih proizvoda u kojima se koriste kao sastojak. Također bi trebao biti od koristi da se smanji količina kukuruza, leća i sve mahunarke. To je potrebno jer su imena tih proizvoda usporiti metabolizam blokirajući tjelesnu proizvodnju inzulina. Također vrijedi ukloniti iz kupus uobičajenog izbornika, ostavljajući samo brokulu i sve proizvode koji su na neki način vezane za zob. No, da bi se u potpunosti eliminirati iz prehrane će imati mandarina i kečap.

Mliječni proizvodi također imaju za reći kategorički - ne.

Plodovi mora - kavijar, dimljeni losos, hobotnica, haringe, som, barakuda.

Meso - guska i svinjetinu.

Masti i ulja - kukuruz, pamuk i kikiriki.

Voće i povrće - patlidžan, kupus, masline, naranče, dinja, kupine, senf, krumpir.

Prehrana za drugu skupinu krvi

Dijeta za krvne grupe - preporuke nutricionista | Dijete 2017

Ljudi s drugom skupinom krvi počeo da se pojave u svjetlu oko 25 000 godina prije Krista. Oni su postali vlasnici imunološkog sustava koji je bitno drugačiji od imunološkog sustava ljudi koji pripadaju prvoj skupini. Ovo je krv "dopušteno" ljudi da se bori s mnogim novim bolestima i infekcijama, koji su se počeli pojavljivati ​​u područjima s velikim koncentracijama ljudi. U vezi s uvođenjem novih proizvoda iz probavnog sustava morali prilagoditi pronalazeći nove hranjive tvari. Većina nositelji ove krvne grupe su genetski programirani da koriste biljne hrane. Zato prehrana s puno biljnih namirnica doprinijeti mršavljenja osoba s druge skupine.

forte

Ova grupa je dobro prilagođen za promjene i promjene u prehrani okoliša.

Probavni i imunološki sustav su na snazi, ako se stalno pridržavati vegetarijanske prehrane.

slabosti

Probavnog sustava dovoljno osjetljivi.

Imunološki sustav, ako nisu u skladu s propisima o hrani, sklonost infekcijama.

Živčani sustav je vrlo osjetljiv.

rizične skupine

onkologija

Bolesti srca, jetre i žuči.

anemija

dijabetes

preporuke nutricionista

Prilikom odabira prehranu, najbolje je dati prednost kompletan vegetarijanski. No, prije nego još uvijek "sjesti" na dijeti trebaju konzultirati dijetetičar.

Nemojte zaboraviti o sportu. Međutim, daju prednost nešto mirnije i mjeri. Idealan tai ztsy i yogu.

Izbjegavajte meso svih vrsta su smanjene želučane kiselosti. Dopušteno malu količinu puretina ili piletina koja će zadržati težinu u željenom rasponu.

Korisni proizvodi

Mliječni proizvodi - mlijeko i soja sir.

Plodovi mora - žute i srebrne smuđ, kalifornijske pastrve, bijela riba, puževi, skuše, srdele i bakalar.

Masti i ulja - maslina i laneno ulje.

Sjemenke i orašasti plodovi - maslac od kikirikija i kikiriki, sjemenke bundeve.

Žitarice i žitarica - riža kolača, heljda, kruh od pšenice i soje brašna.

Povrće - artičoke, kelj i brokula, artičoke, lisnato povrće, repa, luk, mrkva, parsnips, repa, peršin, špinat, češnjak, grah, grah.

Bobice i voće - ananas, višnje, jagode, marelice, brusnice, smokve, šljive, limun, borovnica, grožđice.

Piće - sokovi od ananasa i marelice, mrkva, trešnje. Voda i sok od limuna. Zeleni čaj, kamilica, đumbir i kava.

neutralni proizvodi

Meso - puretina, piletina, piletina.

Plodovi mora - morski pas, rock bakalar, petrovo uho, štuka, kečiga, tuna.

Mliječni proizvodi - domaći sir, kozje mlijeko, sir, kefir, jogurt.

Masti i ulja su ulja uljane repice, ulje jetre bakalara.

Sjemenke i orašasti plodovi - bor, orasi, bademi. Makom i sjemenke sezama.

Žitarice i žitarica - kukuruzne pahuljice i brašno. Zobena kaša i ječma. Klima proso i riža. Ječam i zob, a svi proizvodi od njih.

Povrće - repa, avokado, luk, crne masline, mladi senf, krastavac, grah klice, bundeve, kima sjemenke, rotkvica, canola, grašak, šparoge, tikvice, celer i korijander.

Bobice i voće - grožđe, šipak, dinja, lubenica, gooseberries, jabuke, maline, karambol, kruška, bazge.

Piće - sokovi od svježeg voća i povrća, jabukovača i bijelog vina.

Bilje - bosiljak, vanilija, senf, klinčić, kurkuma, razmorin, šećer, kadulja, badem.

Za čaj - Verbena, bazge, metvica, timijan, breza pupoljci, jagoda, vapno, hmelja, kadulje, malina, majke i-maćeha.

zabranjeni proizvodi

Meso - svinjetina, janjetina, guska, zec, jarebica, fazan i janjetina, patka.

Plodovi mora - inćuni, bijela jesetra, iverak, losos, rak, svježe haringe, jegulja, lignje, škampi, rakovi.

Mliječni proizvodi - maslac, krem ​​sir i plava, krem, obrano mlijeko.

Ulja i masti - pamuk, kukuruz i sezamovo.

Nuts - indijski oraščić, pistacijama i američki.

Povrće - Patlidžan, žuta i zelena paprika, kupus, krumpir, paprika, grah, grah.

Bobice i voća - banane, naranče, kokos, mandarine, mango, rabarbara i papaja.

Piti - naranča i sok od rajčice. Papaya sok. Pivo. Soda i cola. Crni čaj.

Dijeta za treću grupu krvi

Dijeta za krvne grupe - preporuke nutricionista | Dijete

Osobe s trećom skupinom krvi pojavila na planetu oko 15.000 godina prije Krista. Do tog vremena, razvoj čovječanstva je prošao fazu "lovaca" s prvom skupinom poljoprivrednika, te u drugoj fazi grupe. Treća grupa je bila pod nazivom "nomadi", budući da u ovom trenutku mnoga plemena stalno preselio u potrazi za hranom. U isto vrijeme smo jeli gotovo sve, od uzgajaju žitarice i završava sa životinjama, koje su se sastajale na moj način. Osobe s ovim krvna grupa su nositelji jak imunološki sustav i vlasnici dobru probavu, jer tijelo je uzimajući više uravnoteženu prehranu.

Ljudi koji pripadaju trećoj skupini, genetski programirani da koriste životinjsko povrća dijeta.

prednosti

Dovoljno izdržljiv imunološki sustav

Živčani sustav je dobro izbalansirana

Tijelo reagira na promjene uvjeta u vanjskom okruženju

slabosti

U pravilu, od rođenja podržava Treća grupa bolesti krvi nisu prisutni ili tjelesnih problema. Međutim, autoimune bolesti, problemi mogu nastati u slučaju kršenja pravilnu prehranu.

rizične skupine

kroničnog umora

dijabetes

Multipla skleroza i autoimunih bolesti

preporuke nutricionista

Odabir dijeta koja se oslanja na ključne riječi - svejeda. Ne zaboravite na fizičku aktivnost, ali jako ne revne - biciklizam, hodanje, tai chi i yoga.

Treći tip je posebno osjetljiv na glyutein nalazi u pšenici - usporava metobolizm. Dakle, to bi trebao biti isključen iz svakodnevne prehrane.

Korisni proizvodi

Mliječni proizvodi - sir, nemasnog mlijeka, jogurta, kozje mlijeko i sir.

Plodovi mora - iverak, losos, brancin, skuša, sardine, štuka, kečiga kavijar.

Meso - divljač, janjetina, ovčetina, kunić.

Ulja - samo maslinovo.

Žitarice i žitarica - proso, kruh, riža kolača, proso i riža.

Povrće - zelena i žuta paprika, prokulica, kupus, brokula, grah, repa, grah, mrkva, parsnips, peršin.

Bobice i voće - banane, ananas, brusnice, šljive i grožđe.

Piće - svježe sokove, zeleni čaj.

neutralni proizvodi

Mliječni proizvodi - krem ​​sir, sojino mlijeko i sir, punomasno mlijeko i sirutka.

Plodovi mora - žuta smuđ, šaran, haringa, bijela riba, gavun, som.

Meso - govedina, fazan, teletina, malo ideja.

Ulja - samo lan.

Matice - Orasi i američki badema.

Žitarice - zob mekinje, raž i soja kruh.

Povrće - repa, bijela grašak, endivije, lisnato povrće, alge, krastavac, silovanja, salata, šparoge, celer, grah.

Voće - lubenica, jabuke, mandarine, trešnje, grejp, kupine, dinja, brusnice, marelice, limun, borovnice, jagode.

Piće - sokovi. Voda s limunom. Bijelo i crveno vino . obične kave. Čaj i pivo.

zabranjeni proizvodi

Mliječni proizvodi, sladoled, krema od sira.

Plodovi mora - jesetra, rakova, škarpina, škampi, školjke, losos, jegulja, puž.

Meso - guska, svinjetina, jarebice, piletina, prepelica, patka.

Pamučno ulje, kukuruzno ulje, ulje kikirikija, sezamovo.

Sjemenke i orašasti plodovi - kikiriki, mak, indijskih oraščića, sjemenke sezama.

Žitarice i žitarica - kukuruza, heljda, ječam, raž.

Povrće - artičoke, rotkvice, masline, avokado, rajčica i kukuruza.

Bobice i voće - kokos, šipak, kaki, rabarbara.

Piće - sok od rajčice, mineralna voda, votka. Čaj od lipe, majka-i-maćeha, rabarbara, pastirsku torbicu.

Dijeta za krvne četvrtoj skupini

Dijete 2017: Dijeta za krvne grupe - preporuke nutricionista

Četvrta skupina je posljednji u krvi, što pronašli su istraživači, a to je i danas smatra da je rijetko, jer se nalazi samo mali broj ljudi. Često je to krvna grupa se zove "tajna". To je zbog činjenice da znanstvenici danas ne može utvrditi točan uzrok ove grupe. Smatra se da je proces adaptacije traje i danas. Istovremeno je imunološki sustav je vrlo složen i bizarne odnamomentno uređaja i loše i dobro. Dobra vijest je da tijelo ima veliki raspon imunoloških reakcija. No, negativna stvar - je ranjivost.

Četvrta grupa je najteže zbog raznih svojstava, koja se mijenjaju ovisno o vanjskim uvjetima.

prednosti

Osjetljiva, ali vrlo fleksibilan imunološki sustav

Lijepa mlada krvna grupa

Ona kombinira prednosti drugo i treće skupine

slabosti

Osjetljiva i delikatna imunološki sustav

Ona ima negativnu stranu drugog i trećeg grupe

Otvoreno za imunološki sustav infekcije

rizične skupine

bolest srca

anemija

onkoloških bolesti

preporuke nutricionista

U prehrani treba biti umjereno miješati i sparivati ​​različite hrane.

Jer se s povećanjem težine, tijelo četvrtog značajka grupe izložene drugom i trećem tipu, potrebno je da bude dovoljno pažljivo. Prije nego što idete na dijetu, konzultirajte svog liječnika, koji će odrediti raspoložive funkcije u tijelu i odabrati ispravnu prehranu.

Korisnі produkti

M’yaso - krolyatina, janjetina, janjad m’yaso.

Plodovi mora tuna, losos, smuđ, pastrva, oseter, skumbrіya, trіska, sardine.

Molochni proizvodi, domashnіy sire da kefіr, jogurt, sire, sire.

Olії - Olive

Nasinnya gorіhi ja - ja arahіs voloskі. Solodkі kestena.

Crupi I žitarice - vіvsyanі visіvki, povіtryany riža, proso, hlіb s pshenitsі da soєvogo Boroshnev.

Povrće - kupus ostavlja Buriak, ogіrki, Celera, chasnik, tofu, Bobi, kvasolya, sochevitsya.

I bobičasto voće voće - grožđe, ananas, limun, Crane, іnzhir, šljive, vishnі.

Nápoje - sok grožđa h, Crane, limun, vishnі. Zeleni čaj i kava.

Neytralnі produkti

M’yaso fazan

Plodovi mora - zhovto smuđ іkra, Korop, lignje, morske vushki, srіblyasty smuđ.

Molochni proizvoda - gospodine tališta, gospodine ja soєve mlijeko, mliječne Sirovatka.

Jiri je olії arahіsova, uljane repice, lanenog ulja. Fat trіski.

Nasinnya ja gorіhi - kedrovі, amerikanskі, indijski oraščić, fіstashki.

Crupi I žitarice - vіvsyane Boroshnev, žitarice i visіvki. Povіtryany Slika ja visіvki.

Povrće - bіly grašak, brukva, іmbir, Tsibulya, masline, mrkva, rіpak, šparoge, zelena salata, rajčica, kmin, paprika, špinat, Garbuz, repa, Garbuz, ovschnaya kvasolya, graška mahuna, Bobi, sochevitsya.

I bobičasto voće Voće - Kavun, Lokhin, marelice, papaja, sunitsya, Nintendo ribiz, fіnіki, breskve, maline, vapna.

Nápoje - marelica, šljiva, ananas sіk yabluchny ja. Voda s limunom, yabluchny jabukovače, ale ja. Cervone sam bіle vino i soda.

Spetsії ja pryanoschі - bazilіk, vanіl, gіrchitsya, klinčića, javorov sirup, kurkuma, med, lovorov list, Zukor, soєvy umak, čokolada, krіp, kmin, šafran, shavlіya.

Zaboronenі produkti

M’yaso - yalovichina, kurіpka, svinjetina, piletina, kachatina.

Plodovi mora - bіluga, dimljeni losos, iverak, srdela, rak, vugor, Ñìóãàñòà smuđ, škampi, rakovi.

Molochni proizvodi - maslac, Blakytny sire, nezbirane mlijeko.

Jiri je olії - bavovnyane, sezam, sonyashnikova, kukurudzyana.

Crupi I žitarice - kukurudzyana Boroshnev da virobi s neї. Kamut, heljda.

Povrće - artičoke, avokado, kruška Zemljani, GOSTR Chervoniy paprika, rotkvica, ovocheva kvasolya, chornі Bobi.

I bobičasto voće Voće - šipak, naranče, karambol, banana, dragun, revіn

Nápoje - Koks, narančasta sіk, Nintendo čaj.

Bilo jak dієta i osoblivostі dієta na grupі krovі vimagaє starannostі th oberezhnostі u vikonannі. Perche nіzh vibrato jedan s one obov’yazkovo prokonsultuytesya s lіkarem. Potrіbno vіdznachiti scho OAO Sve pererahovanі vische produkti uključeni u knjizi naslova otrimala "ispravan harchuvannya", međutim, popis naspravdі na bagato bіlshe ja vklyuchaє velicheznu rіznomanіtnіst produktіv. Isto se ne Varto staratsya ja kidatisya u kraynoschі, vіdmovlyayuchis OD zvichnoї їzhі. Vazhlivo vіdznachiti scho organіzm іndivіdualny koža, kože i s su u rіznomu izdržati, da chi Inshyj proizvod, scho vimagaє pravo viznachennya obožavatelji krovі i točnim viznachennya perenosimostі proponovanih produktіv s popisa.

Ishrana prema krvnim grupama prim.Dr.Mirjana babic simic tv indjija emisija stetoskop 2011 Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar