Dijeta Dr. Laskin - kako funkcionira tehnika


Sam Laskin, koji je razvio ovaj vrlo učinkovit način prehrane, skromno ponavlja: "Ne liječim, produžim život". Ipak, mnogi sljedbenici ove metode tvrde da im je dijeta dr. Laskin pomogla kad, čini se, sve su sredstva iscrpljena. Štoviše, ova dijeta je pozitivno prihvaćena od onkologa i mnogi od njih pouzdano preporučuju svojim pacijentima.

Glavne značajke prehrane su "šok" doze heljde i pas rose, kao i skoro potpuni uklanjanje šećera i soli iz prehrane.

Zašto je heljda i ruža kukova? Prema istraživanju znanstvenika u ovom usjevu i kukovima, postoji posebna tvar - kvercetin, koji može suzbiti rast stanica raka.
Također u heljde postoji velika količina biljnog proteina, koji je namijenjen zamjeni bolesnika s proteinima životinjskog podrijetla.

Dr. Laskinova dijeta: Osnovna načela

1. Povrće i voće treba konzumirati uglavnom u sirovom obliku, s posebnim osvrtom na voće s crvenom i zelenom bojom.
2. Ako se proizvod može jesti sirovo, izbjegavajte bilo kakvu toplinsku obradu.
3. Pijte najmanje 2 litre tekućine dnevno.
4. Isključite iz prehrane bilo koju konzerviranu hranu
5. Koristite dovoljnu količinu dijetalnih vlakana (stalna konstipacija ukazuje na nedostatak vlakana).

Proteini životinja mogu se konzumirati u strogo dozirnom iznosu: 60 g dnevno za muškarce i 40 g za žene.

Ukoliko je moguće isključivo rafinirani šećer, količina dopuštene soli iznosi 0,5 g dnevno.

Glavna dijeta (u drugoj fazi) može se mijenjati zamjenom povrća s drugim biljnim proizvodima ili nadopunjavanjem prehrane fermentiranim mlijekom (strogo nadzirati dnevni unos životinjskih bjelančevina).

Dr. Laskinova dijeta: I. faza

U ovoj fazi (47 dana) prehrana je strogo ograničena, dodajući da se nešto ne preporučuje.

Pola sata prije doručka, jesti dio kaše iz psa.
Doručak za 30 minuta. Heljika kaša prema Dr. Laskinovom receptu.
Nakon sat vremena: zeleni čaj, grožđice.

Pola sata prije ručka. Kaj je napravio od ružičastih kukova s ​​medom.
Ručak. Heljika kaša prema receptu Dr. Laskina, zelenog čaja, grožđana.
Večera. Kaša od heljde s receptom Dr. Laskina, grožđica, zelenog čaja.

Svaki dan uzmite svježe stisnutu sok, naizmjence na dan u tjednu: ananas, borovnica, citrusa. U nedjelju: pola čaše sok od ananasa i pola čaše kokosovog mlijeka.

Dr. Laskinova dijeta: faza II

U ovoj fazi možete dodati prehrambene voće: marelice, šljive (do 6 komada dnevno), smokve (2 komada). Preporuča se jesti orasi: bademi, kikiriki, brazilski (do četvrtine šalice) i mekinje (4,5 g).

Izbornik za 7 dana

Na prazan želudac (sve dane): kašu iz dogrose s medom.

Doručak za 30 minuta.

1., 3., 6. dana

Kaša od heljde prema receptu Dr. Laskina, zelenog čaja, dva komada kruha od cjelovitog brašna, grožđice.

Drugi i četvrti dan

Zobena kaša prema receptu Dr. Laskina, zelenog čaja, cjelovitog kruha (2 kriške), grožđica.

5., 7. dana

Riža kaša prema Dr. Laskinovom receptu, zelenog čaja, grožđica, oraha, dvije kriške kruha od cjelovitog brašna.

Drugo doručak

1. i 4. dan

Svježe borovnice (1-2 čaše)

2., 5. dana

Četka kljova zajedno s kostima.

3-1,6-og i 7-og dana

Svježi ananas

Pola sata prije ručka (sve dane): kaša pas pizduna s medom.

Ručak

1. i 4. dan

Bean juha, salata od svježeg povrća, losos.

2., 5. dana

Lenticena juha, dio svježeg povrća, piletina.

3., 6. i 7. dan

Juhu s gljivama i korijenima, 2 kriške kruha od integralnog kruha, dio ukrućenog povrća, čašu svježe stisnutog soka.

Večera

Svi dani

Nuts, pirjano povrće, grožđice, zeleni čaj.

Liječnik Laskinova dijeta: bilješke

Udio potrošnje povrća za meso i ribu 3: 1.
Trajanje prehrane - šest mjeseci.
Prvih 47 dana strogo se pridržavaju specificirane prehrane.

Dr. Laskinova prehrana: recepti

Kaša ružnih kukova

Voćne ružice (100 g) usitniti u mljevenju za kavu na stanje brašna, prosijati. Preostali veliki komadi su ručno zdrobljeni zalogom i dodani brašno. Žlica praha napunjena hladnom vodom kako bi se dobila tekućina žbuke. Dodajte desertnu žlicu prirodnog cvjetnog meda. Je spor.

Kukuruzni kašik s Dr. Laskinovim receptom

Pola šalice isprane heljde, kuhajte u 0,5 litara vode 15 minuta. Dvije minute prije kraja kuhanja, dodajte 1 žlica. l. pšenične mekinje. Kad je kašica spremna, dodajte 2 žlice. l. maslinovo ulje (hladno prešano)

Zobena kaša sukladno receptu dr. Laskina

Pola čašu zobene kaše (može se pržiti), 1 žlica. Žlica pšeničnog mekinje uliti 0,5 litre kipuće vode. Ostavite da se isparite 10-15 minuta ispod poklopca i pravilno omotajte. Kad je kaša spremna, dodajte dvije žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Riža kaša prema receptu Dr. Laskin

0,5 šalice smeđe riže uliti 0,5 litre kipuće vode. Kuhajte 25 minuta preko srednje topline, stalno miješajući. 10 minuta prije kraja kuhanja, dodajte žlicu pšeničnog mekinje. Prije jela ulijte dvije žlice maslinovog ulja.

Lenticena juha za prehranu dr. Laskina

Tri četvrtine šalice leće uzeti jedan luk, 2 peršina stabljika, celer, kopar, nekoliko mrkva, grančicu estragona, malo timijana, litru vode. Rezano povrće i leće staviti u kipuću vodu i kuhati na laganoj vatri 30 minuta. U sredini kuhanja dodajte biljke.

Juha od graha

Čašu graha, 2 stabljike celera, 3 mrkve, izrežite glavu luka i stavite u kipuću vodu (1 litru). Kuhajte na laganoj vatri tijekom 30 minuta. 10 minuta prije spremnosti za dodavanje 2 žlice maslinovog ulja.

Juha od gljiva s korijenjem

50 g 100 g čičak korijena shiitakea, 1 repa, šparoge matičnih 3 i 3 stabljike celera, mrkva, 3 režnja češnjaka, luk, 100 grama kupusa reza i kratka u kipućoj vodi. Kuhajte na laganoj vatri, miješajući, pola sata.

Pileći

Pileće meso bez kože (200 g) izrežite u male komadiće i stavite u tavu s dodatkom male količine vode 3 minute. Dodajte dvije velike sjeckani luk, nekoliko žlica maslinovog ulja i pržite dok ne dobijete crvenu koru.

U međuvremenu, pomiješajte žlicu bijelog vina, dvije žlice soka od naranče, žličicu naribanog đumbira, žličicu narančinu koricu i dodati u meso toasty. Pecite meso u umaku za pet minuta, stavite ga na tanjur, dodajte čašu grožđa bez jama.

Zapamtite da je dijeta dr. Laskin strogo ograničila upotrebu životinjskih bjelančevina.

Salmon

High-sided tava stavi 150 g lososa komada 5 Shiitake gljive, šparoge stabljika par, dvije srednje rajčica, paprika, salata 1 vlasac, pet bez sjemena grožđa, dodati 2 žlice maslinovog ulja. Pecite na laganoj vatri oko 20 minuta. Prije posluživanja, pospite s limunovim sokom i pospite koparom.

Svježe povrće

Da biste pripremili dnevnu svježu salatu za prehranu dr. Laskina, možete koristiti bilo koje povrće, osim krumpira i kupusa. Kao začin, možete uzeti, izmjenjujući se jedni s drugima, češnjak, kopar, peršin, žlicu morske trave, listove lješnjaka, zelene luk. Za punjenje, preporučujemo sok od limuna, maslinovo ulje, sušeno koplje.
Salata ne sol.

Zagađeno povrće

Za gašenje smjese može se dobiti iz repa (1 kom.), Brokula, prokulice, cvjetača (100 g), mrkva (2 kom.), Salata papar (1 kom.), Tikvice (100 g). Izrežite sve, dodajte žlicu maslinovog ulja i gulaš pola sata.

Alexandre Panyutina
Časopis za žene

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar