Kako pomoći izgubiti težinu u kalij dijeti


Ako u tijelu nema dovoljno kalija, ispod očiju se pojavljuju vrećice, peeling kože i svrbež. Nedostatak kalija uzrokuje pospanost, apatiju, gubitak apetita. Može uzrokovati aritmiju, hipotenziju, srčani udar.

Stoga, zalihe kalijuma u tijelu moraju se s vremena na vrijeme popunjavati. U tu svrhu razvijena je kalij dijeta, tijekom kojega se sol treba ukloniti i unos tekućine treba smanjiti.

Dijeta uključuje četiri faze - dijetu, različitu u kemijskom sastavu i energetskoj vrijednosti. I na početku dolazi minimalna količina kalorija, a na kraju se povećava.

Dva dana kalijeve prehrane jedu kolače za doručak. Pijte šalicu kave uz dodatak mlijeka. Za drugi doručak piju sok od kupusa ili mrkve.

Za večeru, koristite juhu - pire, gdje je glavni sastojak krumpir, pire od mrkve i žele od voća. Za sredinom jutra zalogaje popiti piće od dogrose. Večera uključuje pire krumpir i ruže bokova. Sok od voća je pijan prije spavanja.

Sljedeća dva dana za doručak jedu pečeni krumpir, piju šalicu kave s mlijekom. Drugi doručak uključuje janjetinu, kupus ili sok od mrkve.
Ručak treba sadržavati juhu od krumpira - pire s kupusom, krumpirom i žele od voća.
Za sredinom jutarnjeg snacka, pijte juhu pizu.

Pilaf s dodatkom voća treba jesti za večeru. Piti juhu pizze. Prije nego što odete u krevet, popijte voćni sok. U ovoj fazi možete uključiti u prehranu, pšenično kruh bez soli u količini od 50 g.

Doručak sljedećih tri dana trebate početi s kašom od mina uz dodatak voća, šalicu kave s mlijekom. Za drugi doručak pripremite pire krumpir i sok od kupusa ili mrkve.

Za ručak, jesti zobenu juhu s povrćem, mrvicama s mrkvom. Kao piće, koristite komotu sušenog voća. Za sredinom jutarnjeg užitka popijte juhu pizze.

Kao večeru, jedite kuhanu ribu, pire krumpir, čaj s mlijekom. Prije odlaska u krevet, trebali biste popiti voćni sok. U ovoj fazi možete dodati kruh pšenične soli bez soli.

Posljednja tri dana kalij dijete znače potrošnju za doručak od salate od svježeg povrća, heljda kašu u mlijeku i kavu s mlijekom. Drugi doručak uključuje grožđice ili suhe marelice, kao i kupus ili sok od mrkve.

Za ručak, trebali biste jesti juhu od krumpira, pilaf s kuhanim mesom. Piti pecivo od suhog voća. Zalogaj se sastoji od pečenih jabuka.

Kao večeru, trebate jesti kruške od krumpira, kuhano meso. Piti čaj s mlijekom. Spavati, popiti voćni sok. Tijekom zadnja tri dana kalijeve prehrane, možete jesti pšenično kruh bez soli i šećera.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar