Dijeta za noge


Što je dijeta za noge? Prije svega, to je potrošnja korisne hrane koja sadrži veliki broj vitamina i drugih tvari korisnih za noge, kao i provedbu nekih jednostavnih postupaka, koji će biti obrađeni u nastavku.

Dakle, koja je hrana inherentna ovom prehranom? Kao i većina drugih dijeta, dijetna dijeta osigurava konzumaciju velikog broja svježeg voća i povrća jer su oni glavni izvor antioksidansa. Osim toga, trebali biste se suzdržati od masne, pržene hrane i slatkiša (slastice, kolači i kekse). Jedina iznimka je masna riba, jer sadrži neophodne omega-3 kiseline za krvne žile.

Sljedeća obvezna komponenta prehrane stopala je vitamin C, što znači da morate uključiti hranu bogatu ovim vitaminom u prehrani: jagode, naranče, limun, kivi, crveni papar itd. Ovaj vitamin sprečava pojavu napadaja, modrica i drugih problema.

Drugi važan element je kalij. Proizvodi bogati kalijevim krumpirom, bananama, sušenim marelicama, itd. mora nužno biti prisutan u prehrani, inače je zajamčena noga natečenost.

Kako bi se stimulirala cirkulacija krvi, dijeta za noge osigurava konzumaciju hrane kao što su češnjak, đumbir, čili. I da su mišići nogu uvijek dobri, preporučuje se korištenje proizvoda koji sadrže magnezij. Izvrsna opcija ovdje su jogurti s niskim udjelom masti, soja i pšenična klica.

Naše noge trebaju vodu. 1,5-2 litre dnevno je minimum koji je potreban za održavanje stopala u savršenom obliku.

Sada razgovarajmo o postupcima koji se pružaju tijekom prehrane. Postoje samo dva, ali njihov učinak je jednostavno zadivljen.

Limfna drenaža je jednostavna procedura koja traje samo 5 minuta dnevno. Učinite to svaki dan prije tuširanja, masiranjem kože stopala s krutom četkom. Ovaj postupak je izvrstan alat u borbi protiv celulita i turgora kože. Svi pokreti moraju biti usmjereni odozdo prema gore. Na kukovima su dopušteni kružni pokreti.

Drugi postupak je kontrastni tuš. Promjenljive promjene u hladnoj i vrućoj vodi s periodicnošću od 20 sekundi poboljšavaju cirkulaciju tekućine i tonus mišića nogu. Takav 10-minutni postupak će vratiti vaše noge zdravlje i ljepotu.

I ne zaboravite da učinak nije postignut u isto vrijeme. Budite strpljivi i vaši napori svakako će dati pozitivne rezultate.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar