Rajčica prehrana: dijeta na sok od rajčice


Učinak takve prehrane ostvaruje zbog smanjenja unosa energije s istovremenom aktivacijom metaboličkog učinka koji osigurava sok od povrća. Organske kiseline, vitamini, mikroelementi koji su dio rajčice, sprečavaju razvoj nedostatka hranjivih tvari u tijelu s promjenom uobičajene prehrane.

Nakon prehrane, ne zaboravite da ne biste smjeli dopustiti razvoj gladi, jedan od principa ovog režima - hrana bi trebala biti česta i podijeljena.

Procijenjena izbornik Doručak: 1 čaša soka od rajčice, kuhano jaje, žitarice (riža ili heljda), koji možete dodati sjeckani povrće ili niske masnoće sir na okus. No, čaj ili kava trebaju se piti bez šećera.

Na drugom doručku je dobro jesti voće ili jogurt niskog masnog tkiva (sir). Dobar lijek za ublažavanje gladi jest čašica jogurta s finim sjeckanim svježim krastavcima i zelenim, a možete dodati i tijesto s tijestom.

Za ručak u prehrani preporuča se uključiti salate ili kuhano povrće bez ulja i majoneza šalice nemasnog mesa ili povrća juha (juha od rajčice na nisku kalorijsku dati primjetan osjećaj sitosti), 150 - 200 g kuhanih pilećih prsa, govedina ili riba 1 staklo (može i 2) soka od rajčice.

Ako je teško izdržati do večeri, popijte čašu svog omiljenog napitka od rajčice s malom tostom ili snackom voća.

Za večeru, uključite u izbornik: ponovo čašu soka, mali komad (oko 150 g) od svježeg mesa ili ribe s ukrasom od kuhanog povrća. Povrće se može zamijeniti rižom ili heljinom. Za desert, probajte pečene jabuke.

Poželjni prirodni sok od rajčice ili svježe iscijeđen, posebno u kombinaciji s biljem (kopra, peršin, bosiljak).

Treba zapamtiti da se pridržavajući takve prehrane, možete mijenjati hranu da se ne osjećate neugodno. Hrana treba biti ukusna i raznovrsna. Pokušajte popiti više tekućine. Nemojte jesti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar