Dijeta Melanie Griffith


U srcu prehrane, Melanie Griffith je riba. Poznato je da su morski plodovi mnogo manje kalorični od mesa, a istovremeno su bogati proteinima, vitaminima i različitim mikroelementima potrebnim za održavanje zdravlja. Tako, na primjer, čak i masne ribe, poput skuša i pastrve, imaju kalorijsku vrijednost od oko 250 kalorija, a 150 g odreske od porcije već sadrži 400 kalorija. Velika prednost morskih jela jest da su oni izvor neophodnih za ljudsko tijelo omega-kiseline, koji sprečavaju mnoge bolesti i usporavaju proces starenja.

Melanie Griffith dijeta može se opisati kao niska kalorija s visokim sadržajem bjelančevina, istodobno je dovoljno hranjivo i lako se tolerira. Trajanje takve prehrane je 2 mjeseca, tijekom kojeg možete izgubiti oko 12 kg. Približan izbornik za svaki dan je sljedeći:

Doručak:

- Čašu soka od limuna, oko 50 g sardina, jedan tost i svježu rajčicu.
- mali dio nezaslađenih pahuljica s mlijekom, malu količinu marmelade, jednu bananu i jednu tost.

Ručak:

- staklenku konzervirane tune ili lososa, salatu od povrća od limuna i mali kolač.
- Jedna riblja kolač s malom količinom umaka od rajčice, velikom tanjurskom povrćem s limunovim sokom, jednim toastom.

Večere:

- 150 g masne ribe pečene limuna u foliji, brokule ili cvjetača, kao i svježe voće.
- 80 grama masnoće od mesa, dio kuhanog krumpira u uniformi, cvjetača i celera.

Pored osnovnih obroka, Melanie Griffithova dijeta omogućuje i male zalogaje. Za njih možete odabrati 200 grama grožđa ili čokoladu s keksa. Također, nije zabranjena umjerena konzumacija alkohola, bolje je davati prednost suhom vinu. Prilikom davanja prehrane ne zaboravite da kalorijski sadržaj dnevnog jelovnika ne smije prijeći 1200 kalorijsku oznaku.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar