Oxysize: vježbe disanja za gubitak težine


Gimnastika disanja s kisikom je stvorila učiteljica iz Colorado Gil Johnson. Sam je iskusio sve poteškoće u suzbijanju pretilosti i stoga je tražio učinkovit, ali jednostavan način. Naziv gimnastike na engleskom znači "kisik" i "vježba". Prema Gilu, pravilno disanje i redovita vježba ključ su gubitka težine.

Sustav dijafragmatičkog disanja koji je razvio Gil omogućava da zasićuje krv kisikom. Kako bi zrak došao do masnih naslaga u tijelu, kombinirao je disanje s statičkim vježbama. U većini napetih mišića, kisik prodire bolje u masne naslage. Napetost mišića lica tijekom inhalacije i izdisaja je divna gimnastika za borbu protiv bora. I alternativni opuštanje i napetost abdominalnih mišića pomaže jačanju tiska.

Zapošljavanje respiratornog gimnastika oksidizu traje samo 15 minuta dnevno. Ali zasitite problematična područja s kisikom dnevno. U svojoj knjizi Jill Johnson preporučuje 30 vježbi koje se izvode jednom. Ovo može biti bilo koji drugi pokret na statičkoj napetosti Pilatesa ili callaneticsa. S vježbama nitko nema problema. No kako bi naučili kako pravilno disati, dok držite stražnjicu, nije vrlo jednostavno.

Oni koji žele naučiti oksidizu trebaju naučiti dijafragmatsko disanje u četiri stupnja:

- duboko udahnite kroz nos, ispunjavajući trbuh zrakom;
- Procijedite mišiće stražnjice, povlačite donji dio trbuha, podižući tri udisaja, ispunjavajući pluća zrakom;
- Izbušite zrak kroz uski razmak između usnica, pokušavajući nacrtati želudac ispod rebara;
- Izvršite tri oštre izdajke, potpuno oslobađajući pluća.

Oxisayz - gimnastika za uporni i svrhovit. Učenje pravilnog disanja i 15 minuta vježbanja svakodnevno će učiniti čuda s vašom figurom.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar