Najsuvremenija dijeta sezone 2011


Kefir dijeta

Kefir je vrlo zdrav, vrlo dobar za metabolizam, intestinalni rad i daje dobre rezultate u gubitku težine.

Postoje dvije inačice kefir dijeta: ekskluzivna i mješovita.

Prva opcija - isključivo kefir - za tijelo je prilično teška. U roku od tri dana trebate konzumirati samo kefir u količini od 1,5 litara dnevno, možete priuštiti nekoliko povrća.

Mješovita, druga opcija, uključuje uključivanje u prehranu male količine kuhanog mesa, ribe, riže ili jabuka.

U obje varijante prehrane, sol i šećer moraju se eliminirati, a potrebno je piti mineralnu vodu bez plina ili obične pitke vode.

Suzdržite se od ove prehrane ako imate tendenciju gastrointestinalnih bolesti.

Kremljska prehrana

Kremljska prehrana pravi je hit u našoj zemlji. Njezin je princip vrlo jednostavan i ugodan: količina hrane koju jede nije važna, važno je - koliko ste koristili s ovim ugljikohidratima.

Za praktičnost "sjedenja" na ovoj prehrani žena, njegovi su kreatori razvili posebnu tablicu, pri čemu je svaki proizvod dobio određeni broj bodova na temelju 1 bod = 1 gram ugljikohidrata.

Kremljska prehrana sastoji se od 4 faze.

Tijekom prve faze, trebate smanjiti unos ugljikohidrata na 20 boda dnevno, posebno strogu granicu u količini slatke. Ovo razdoblje traje dva tjedna.

U drugoj fazi možete postupno dodavati proizvode koji sadrže malu količinu ugljikohidrata.

U trećoj fazi (u roku od tri mjeseca), možete nastaviti povećavati količinu ugljikohidrata u prehrani.

U četvrtoj fazi, fiksiramo rezultat.

Tijekom prehrane, možete nastaviti jesti meso, ribu i jaja u normalnom načinu rada. Samo po sebi, količina hrane nije ograničena, samo omjer proteina prema promjenama ugljikohidrata.

U slučaju bolesti bubrega, kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava, bolesti gastrointestinalnog trakta iz ove prehrane bolje je apsinirati.

Japanska prehrana

Ova popularna dijeta obećava ne samo uspješnu mršavljenju već i normalizaciju metabolizma. U roku od dva tjedna vaša prehrana uključuje rižu, voće, povrće, grah, ribu, mlijeko, jaja. Tijekom dana trebate jesti pet puta.

Dijeta je detaljno opisana u danima. Glavna stvar u tome je pridržavati se određenog slijeda strogo odabranih izbornika i strogo pridržavati redoslijed dana.

Morate odreći šećer i sol, slatkiš i alkohol. Korisno je piti mineralnu vodu bez plina ili kuhane vode.

U bolestima kardiovaskularnog sustava i dijabetičara, bolje je odabrati drugu vrstu prehrane za sebe.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar