Estonska dijeta


Najučinkovitije u smislu brze mršavljenja - dijete koje su dizajnirane za tjedan dana i uključuju nekoliko vrsta proizvoda. Estonska prehrana traje točno šest dana, a tijekom tog razdoblja možete izgubiti do 5 kg bez štetnog utjecaja na zdravlje i dobrobit. Načelo takve prehrane je jednostavno: za svakih šest dana morate koristiti određeni proizvod. Estonska prehrana može se provesti ne samo za "vaganje" težine već i za pročišćavanje tijela.

Poput mnogih dijeta, estonski isključuje uporabu šećera, soli i drugih začina. No, preporučljivo je piti što je više moguće (voda, biljni ili zeleni čaj, kompoti bez šećera, bujon divlje ruže). Ako se glad gubi, dopušteno je dodati jedan grejp dnevno.

Dakle, prvi dan obilježen je korištenjem kuhana jaja. Mogu jesti pet ili šest komada. Naravno, bez majoneze i soli. U neograničenim količinama koristite vodu.

Drugi dan uključite u prehranu sirovi sir s malo masnoće bez dodavanja kisele vrhnja ili šećera. Za kravlji sir je bolje napraviti zeleni ili biljni čaj.

Treći dan je meso. Pržite u tavi piletina, dodajte kap povrća ili maslinovog ulja. Začini su zabranjeni. Za jedan dan možete jesti 700 g piletine. Povežite psa bez šećera.

Četvrti dan neće biti lagan. Vaša dnevna dijeta će biti samo beskvasni rižu, a volumen ukupnog serije je samo 200 grama, što može zadovoljiti svoju glad raspodjelom cijeli dan veliki grejp. Pijte više vode. Ispunjavajući želudac neutralizira osjećaj gladi.

Petoga dana kuhajte šest gomolja srednjeg krumpira u odori. Nemojte dodavati solno i biljno ulje. Češće piti šećerni čaj - sadrži puno vitamina C, koji će vas zadržati toniranim.

Posljednji dan istovara je jabuka. Odaberite jabuke na svoj ukus. Ali primijetite da sorte kiseline aktiviraju procese u želucu i crijevima, što može utjecati na vaše zdravlje.

Šesti dan, osjećaj gladi obično je pomalo otupljen, pojavljuje se lakoća, postaje vrtoglavica. Možete ponoviti estonsku prehranu, ali ne prije u mjesec i pol. Možete se vratiti na uobičajenu prehranu odjednom, ali pokušajte bez brašna dva ili tri dana.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar