90 dana dijeta posebnog hrane


Sve 90 dana dijeta podijeljena je u četiri dana ciklusa, u kojem morate jesti kako slijedi:

1. Proteinski dan omogućuje korištenje osim voća za doručak: bilo mesa (govedina, svinjetina, zec, teletina, piletina, puretina), kakve ribe, morskih plodova, sir, sir ili bilo koje druge mliječne proizvode, jaja, šalicu juhe, razne povrća za osim krumpira. Osim toga možete pojesti komad cijelog pšeničnog kruha za vrijeme ručka.

2. Škrob dan. Na ovaj dan možete jesti sve mahunarke hranu (grah, slanutak, grašak, leća, soja), bilo povrća, uključujući krumpir, žitarice (ječam, riža, Pshenko, heljda) i povrća juhu. Osim toga, možete pojesti krišku cijelog pšeničnog kruha za vrijeme ručka.

3. ugljikohidrat dan. Možete koristiti mnoge tijesto: kolači, krekeri, tjestenina, peciva bez dodatka mlijeka i jaja (keksi, palačinke). Za ručak, jesti kašu pripremljena od heljde, ječma ili prosa. Možete jesti bilo povrće i začine. Za večeru 1 mogu jesti kolač ili tri mala peciva, kao i trake od tamne čokolade.

4. Vitamin dan. Na taj dan možete jesti voće na bilo koji način, bolje prije namočene u vodi, sjemenke i orašasti plodovi (ne više od 25 grama). Pijte biljne ili voćni sok. Jesti povrće.

Svaki 29 dana dijeta istovar (ukupno 3 zavoja 90 dana). U one dane, tu ne može biti samo smiju piti čisti negazirana voda. Na ovaj dan posta treba uvijek slijediti vitamina, a popraćena proteina.

Glavni obroci trebali bi se održati u razdoblju od 12 do 20 sati. U ovom trenutku, morate imati ručak i večera. Od jutra do podneva, pokušajte jesti što manje, to je najbolje da se osloni na voće, piti puno vode, kao i ne-kalorija pića. Tijekom dana potrebno je piti najmanje dvije litre vode. Svaki dan na ručak, jesti veliki dio, ali za večeru - pola

.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar