Dijeta Tibeta


1. dan
Doručak - 300 grama mlijeka, 1 kreker.
Ručak - 200 grama salate sa svježim povrćem, 150 g kuhana graha, 1 naranča.
Večera - 150 grama svježeg voća, 250 grama salate kupusa s limunovim sokom, 300 g mineralne vode.

2. dan
Z - 300 g mineralne vode, 1 jabuka.
Oko 200 grama kuhane ribe, 200 grama voćne salate, 1 naranče.
Y - 3 srednje rajčice, 250 grama pržene tikvice, kriška kruha, 300 g sok od rajčice.

Dan 3
Z - 300 g mlijeka i 2 komada.
O - 200 grama povrće salate s maslinovim uljem, 200 g kuhane grah.
Y - 2 jabuke, 200 g kuhane repe, krišku kruha, 1 rajčicu, 1 naranču i 300 grama sok od rajčice.

4. dan
Z - 300 g mineralne vode, 1 roll.
O - 200 grama povrće, 200 g kuhane ribe, sok od jabuka.
Y - 200 grama sirove ribane mrkve s biljnim uljem, 200 kuhane grede, nezaslađeni čaj.

5. dan
Z - 300 g mlijeka i valjaka.
Oko 300 g jogurta, 200 g salata od crvenog kupusa odjevenog s limunovim sokom, 2 komada naranče.
Y - 200 g prženog patlidžana, 200 g kuhane ribe, krišku kruha, mineralnu vodu.

6. dan
Z - 1 naranča, 300 g soka od jabuka.
О 200 g salate od bugarskog papra, luka i rajčice, 250 grama salate kupusa s limunovim sokom, 300 g mineralne vode.
Y - 100 g jagode, 300 g mlijeka, 2 mrvice i 150 grama tvrdog sira.

7. dan
Z - 2 krekera, 300 grama mlijeka.
Oko 200 grama povrće salate, 200 g kuhane ribe, sok od jabuka.
Y - 200 g kuhane grah, 100 g sira, 250 g svježeg voća, mineralna voda.

Tibetanska prehrana iz prehrane potpuno isključuje mesne proizvode, možda je to što pomaže u točno jednom tjednu da izgubi nekoliko kilograma prekomjerne težine ženama.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar