Kako napraviti low-calorie peći


Kako bi pečenje bilo "sigurno", potrebno je utvrditi koji su elementi najnepovoljniji u smislu mogućnosti obrade masnoće. To uključuje brašno. Sadrži jednostavne ugljikohidrate, koji dopuštaju da se težina dosegne izvan granica. Zatim, jaja. Sadrže kolesterol. No, neki recepti sadrže svoju tjednu normu. Sugar se također odnosi na "opasne" proizvode. I ne samo u pogledu težine, već i sa stajališta pojave dijabetesa. I konačno, ulje je čista masnoća životinjskog podrijetla koja komplicira rad jetre, a štoviše je pohranjena na bokove i stražnjicu.

Najjednostavniji izlaz je zamijeniti problematične proizvode sa sigurnošću.

Pileća jaja mogu se zamijeniti s prepelicama. Imaju više vitamina i manje masti. Za one koji ne pripadaju gurmanima, praškasti jaje prilično je pogodan. Nema nikakvih masnoća kao takvih.

Osim toga, u svakom umjetničkom djelu možete staviti jedno jaje manje od recept. To neće značajno uništiti okus i kvalitetu proizvoda, ali zdravlje će pomoći.

Brašno od prvog ili najvišeg razreda mora se zamijeniti cjelovitim ili grubim brušenjem. U nekim proizvodima možete staviti malo manje brašna nego što to propisuje.

Sadržaj šećera trebao bi biti smanjen za jednu trećinu. Umjesto toga, umjesto toga može se dodati med, jamac ili javorov sirup. Za zamjenu, također je prikladan i smeđi šećer, korisniji od bijelog šećera.

Maslac se može zamijeniti bananom. Dopuštene su mnoge slatke recepte. Ako mljeveno tijesto tijesto u tijesto, uopće ne možete dodati ulje. Na Zapadu, maslac u pečenju zamjenjuje se pire od jabuka. Da biste to učinili, koristite bebu kvasac, odabirom nešto što je deblje. Pileća tijesta neće postati gora ako je ulje u njoj zamijenjeno masnim kefirom.

Pored ispitivanja, pečenje također može sadržavati visoko kalorijsko punjenje. Stoga, trebali biste ozbiljno razmišljati o tome što treba. Bolje je koristiti povrće, voće (bez šećera, ali s istim javorovim sirupom), sirovi sir, niske masnoće, mršavo meso ili ribu.

Postoji mnogo korisnih ispuna. To može biti sir sa biljem i orasima, svježi sir s sušenim marelicama, tuna sa zelenim ili povrćem s sirom. Savršeno u kombinaciji s tijestom od heljde od tijesta s lukovima, pilećim prsima i povrćem, zelenim zrnima s orasima ili povrćem.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar