Kako ne povećati tjelesnu težinu tijekom blagdana Nova Godina


    Postoji pet savjeta za nutricioniste, promatranje kojima možete izbjeći probleme s prekomjernom težinom nakon blagdana Nova Godina. Prije blagdana trebali biste jesti 2 kivi, naranče, kruške ili jabuke; ali u svakom slučaju nemojte jesti bananu ili grožđe. Zbog toga je želudac lagano ispunjen i više ne može ugostiti nekoliko vrsta prekrasnih salata, jedan će biti dovoljan.

    Pokušajte ne jesti voće odmah nakon blagdanskog stola, većina nutricionista savjetuje se to učiniti nakon pola do dva sata nakon uzimanja glavnih jela.

    Kada sjedite za stolom, bolje je započeti jelo laganim salatom ili povrćem, bez toplinske obrade i tek početi uzimati glavna jela.

    Ali kruh je bolje da ne jede. On će znatno pogoršati stanje stvari, neprimjetno dodavanjem nekoliko stotina dodatnih kalorija.

    Pokušajte jesti polako, temeljito žvakati svaki bit. Potrebno je probati pravi ukus hrane, što je nemoguće uz brzu apsorpciju hrane. Također je moguće nakon svake pojedene hrane malo odložio tanjur i porazgovarati sa svojom obitelji, koja pokriva razne teme od interesa, i na taj način ćete biti ometen ukusna stol i doći do mozga signal da ste u potpunosti zadovoljni.

    Također je vrlo važno ne miješati nekoliko različitih jela među sobom, vrijedi odabrati 1-2 od njih, a na primjer, to može biti povrće i meso ili salata i bočica po vašim željama.

    Ovih pet korisnih savjeta pomoći će vam da zadržite svoju figuru i raspoloženje u savršenom stanju, kako biste pružili toplinu i harmoniju. Ne morate jesti povrće ili voće i pogledati sretne prijatelje koji jedu jedno jelo poslije drugog. Možete se samo držati tih prilično jednostavnih pravila i jesti svoje omiljena jela bez brige za lik.

    Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar