Dijeta od Shrot


Dijeta se temelji na odbijanju jesti velike količine proteina, masti i soli. Neuspjeh masti dovodi do pročišćavanja krvnih žila, što u konačnici ima blagotvoran učinak na rad srca. Minimizirajte potrošnju biljnih i životinjskih masti. I također koristiti samo niske masnoće hrane (mlijeko, sir, jogurt). To omogućuje korištenje ugljikohidrata. Ti ugljikohidrati koje treba konzumirati uz zadržavanje dijeta, bogata vitaminima i elementima u tragovima, te voće i povrće koje sadrže visoke količine vlakana, daju osjećaj sitosti i pridonosi normalizaciji probavnog sustava.

Temelj dijete je izmjena "suhih" i "mokrih" dana. Ovim se tijelo čisti. Liječnici koji prakticiraju ovu tehniku, objasniti ovaj rezultat spužva učinak, kada jednog dana tijelo zasititi s vlagom, a sljedeći „stisnutu” poput prljave spužve.

Ujutro svakog dana treba započeti s čašom vode, koju treba odmah piti nakon buđenja.

Prvi dan

- Doručak - jogurt s niskim sadržajem masnoće s kriškom kruha i voćne salate. To se može zamijeniti s mueslom s niskim udjelom svježeg sira i voća.
- ručak - zelenog povrća salata, koja se može puniti s niske masnoće jogurt s padom biljnog ulja, balsamico ocat i limunov sok, juha od povrća debeli komad kruha i 100 g tjestenine ili tjestenine
. - Večera - ukiseljeno povrće sa smeđom rižom, kao i čašu mliječne masti ili kefira s voćem.

Drugi dan

"Mokro" dan, tijekom kojeg možete koristiti samo tekućine. To može biti obična voda ili biljni čajevi, povrće ili voćni sokovi nužno svježe iscijepljeni ili čak nekoliko čaša suhog vina.

Treći dan

- doručak - muesli, iskusan masnoće jogurt ili mlijeko, a neki voće, kao što su jabuke, banane ili naranče
. - ručak - salata od svježeg povrća i bilja, juhe od vrhnja povrća (brokule ili špinat), kašu ili špageti. Za desert, možete uživati ​​u voću.
- Večera - salata od svježeg povrća, mahunarki s rižom, te voće.

Četvrti dan je "mokar" dan.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar