Kako izračunati višak težine


Za izračunavanje "idealne" težine, dijetetičar iz Francuske Paul Brock stvorio je najbliži stvarnosti i vrlo jednostavan način. Uz povećanje od 156 do 165 cm, oduzmite 100 od nje, a dobit ćete "idealnu" težinu. Uz povećanje od 166 do 175, potrebno je odstraniti 105. Ako je vaša visina od 176 do 185, oduzmite 110. Ali ako vaša visina prelazi 186, oduzmite 115. Dobivena razlika će biti pokazatelj vaše normalne težine. Međutim, sam Paul Brock vjerovao je da, kada se koristi njegova metoda, potrebno je uzeti u obzir vrstu pojedinačnog tijela: astenična (mršava), normalna, hipersenska (ljudi s "širokom kostom").

Možete odrediti vrstu tijela mjerenjem ručnog zgloba. Za žene, indikatori su sljedeći: do 16 cm - astenični tip, od 16 do 18 cm - normostenic, preko 18 cm - hipersenske. Nakon što je na taj način utvrdila vrstu tijela, potrebno je izmijeniti rezultat dobivenu metodom Brock. Ako imate astheničku tjelesnu masu, oduzmite 10% od rezultata, popijte normostenu - nemojte ništa poduzimati, hipersensku je potrebno dodati 10%.

U Americi se prekomjerna težina obično izračunava prema sljedećoj formuli:

B = 50 kg + (Pcm-150) x 0,75

U toj formuli, B je težina u kg, P je visina u cm, tj. S povećanjem od 175 cm, idealni izračun težine izgledat će ovako:

50+ (175-150) x0,75 = 68,75

Ponekad izračunati višak težine i tzv. Lorentzovu formulu.

B = P-100-0,25 (P-150).

B je težina u kg, P je visina u cm. Za istu visinu od 175 cm izračun će izgledati ovako: 175-100-0.25 (175-150) = 68,25 kg.

Nedostatak ovih formula je da oni ne uzimaju u obzir ni spol, ni dob, ni čovjekov ustav.

Najtočnija i najpopularnija metoda računanja do sada je izračun BMI (indeks tjelesne mase). Ovaj pokazatelj uzima u obzir normalne oscilacije u težini osobe s određenim rastom i ne pokušava ih sve zajedno kombinirati. Izračunava se na sljedeći način: podijelite težinu po stopi rasta u metrima, kvadratom. Normalni su indeksi od 19 do 24, preko 24 - viška težine i preko 29 - gojaznosti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar