Kako napraviti masažu za mršavljenje


Za masažu trebate ulje, vrhnje ili gel. Kupite ga u trgovini ili ljekarni. Gubitak težine bio je brži, odaberite masažu eteričnim uljima. Bergamot, ruža, geranija, kamilica, lavanda, ylang-ylang i narančasta posebno su učinkoviti. Područje bedara treba masirati s anticelulitnim gelom. Pokrenite masažu s kukova. Sjednite na kauč, nanesite malu masažu na jednu nogu i zagrijte bedro pokretima trljanja. Zatim idite na plucking pokreta i "valjanje" prstima subkutane masti. Pomaknite se odozdo prema gore, ne dodirujući unutarnju površinu bedra. Završite masažu udaranjem i milovati. Natrag na stražnjoj strani bedara treba masirati na svojoj strani trljajućim i natezanjem kružnih pokreta. Ponovite postupak za drugu nogu.

Lezite na leđima i stavite ulje na trbuh. Udarite je u smjeru kazaljke na satu objema rukama. Zatim zgrabite jedan naboj i zakočite ga u različitim smjerovima. Ponovite dok ne prijeđete cijeli trbuh. Snažan pokreti ublažavaju želudac, a zatim ga još jednom trljaju zglobovima prstiju. Ustajte i nasjeckajte nabore na struku, struku i naslage masti na stranama.

Sjednite na stolicu s leđima ravno. Masa grudi s nježnim i pažljivim kružnim pokretima, jer koža na njoj je izuzetno osjetljiva. Nemojte pretjerati, inače ćete se protezati kože, i to je malo vjerojatno da grudi više privlače. Iz prsa, ići više - slap drugi brada, otvoriti ramena.

Obavezno masirati ruke. Prvo, vanjska strana - od ramena do ručnog zgloba, a zatim unutarnja strana - od aksile do dlana.

Nakon postupka uklonite višak ulja ili vrhnja s ubrusom. Nosite haljinu ili košulju i ležite. Pazite na disanje i pokušajte se opustiti što je više moguće. Slušajte svoje tijelo i osjetite njegovu lakoću.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar