Kako izgubiti težinu u dvanaestodnevnoj prehrani


dvadeset dijeta - vrsta zatvorene petlje koji se sastoji od 3 faze, od kojih je svaki traje 2 dana. Prva dva dana prehrane vaš je zadatak čišćenje tijela, to jest, morate brzo. Tijekom dana, piti samo mlijeko ili bez masti kefir (ne više od 1,5 litara).

Sljedeća dva dana jedite hranu bogatu bjelančevinama. Za doručak, jesti malo komad crnog kruha i maslaca i piti šalicu kave s mlijekom bez šećera. Za ručak, kuhajte juhu od mesa ili juhu, malo tijesto kuhano ili kuhano meso i jedite komad grubog kruha. Za sredovječni zalogaj popiti čašu mlijeka. Dine mali komad kuhano meso, dva jaja kodirani, krišku sira i ukusan zeleni čaj.

Posljednja dva dana ciklusa važna su za održavanje povrća. Za doručak, jesti jednu naranču ili grejp. Za ručak - juha od povrća i salata od povrća. Za poslijepodnevni snack - narančasta ili grejpfrut. Za večeru - povrće salata repa, mrkva, kupus, integralnog kruha i i zelenog čaja bez šećera

. Ponovite ciklus, počevši - od dana čišćenja. Prekid cijelog dvadesetdnevnog razdoblja prehrane trebalo bi biti mršavih dana. Istodobno, večeru najkasnije do 19 sati

Tijekom ove prehrane, isključite iz svoje prehrane slatko, pržena, krumpir, alkohol, tjestenina i sodas. Pridržavajući se svih recepata, možete postići željene rezultate.

Imajte na umu da je ova dijeta uključuje elemente drugih poznatih dijeta (odvajanje hrana ishrana, proteinska dijeta, povrća dijeta), tako da se vrlo oprezni s takvom metodom mršavljenja, jer svaki od elemenata uključenih u samom prehrani ima svoje kontraindikacije.

Koristite dvadesetodnevnu prehranu samo ako ste apsolutno zdravi, inače riskirate ozbiljnu štetu tijelu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar