Pravilna prehrana: dijeta za krvnu skupinu


1 skupina krvi - preporuke o prehrani Oni koji imaju prvu grupu krvi preporuča se konzumirati više proteinske hrane. Ovo je, prije svega, meso svih vrsta, riba. Obavezno uključite u prehranu povrće, osobito mahunarke, brokule, bogate bjelančevinama. Svi plodovi su dopušteni osim agruma. Ali slatko se preporučuje u malim količinama, a ne biste trebali zlostavljati kašu i pekarske proizvode. Od pića, preferirajte zeleni čaj i od crnog čaja i kave. Paralelno s pravilnom prehranom za krvnu skupinu, potrebna je tjelesna aktivnost, tako da svaka sportska aktivnost ima koristi.

2 krvna skupina - preporuke o prehrani

Izbornik za drugu krvnu skupinu uglavnom uključuje proizvode biljnog podrijetla. To su različita povrća i voće, žitarice, zelje. Masti se također bolje zamjenjuju povrćem, a mlijeko i meso ograničeni su na minimum. Ali u izborniku možete uključiti sve vrste riba, ona će ona biti glavni dobavljač proteina. Također je dopuštena i salama, iako je bolje odbiti masne sorte. Možete popiti kavu, čaj, razne sokove, crno vino. Nadopunite dijetu s umjerenom tjelesnom aktivnošću.

3 krvna skupina - preporuke o prehrani

S trećom krvnom grupom možete u izborniku uključiti i povrtnu i životinjsku hranu. Posebno korisno janje, jaja, proizvodi od kiselog mlijeka, bijeli kruh i sir. Stoga je lako i čak ugodno sjediti na takvoj prehrani. Ipak, preporučuje se ograničavanje plodova mora, proizvoda od soje, sok od rajčice. Vlasnici treće skupine krvi korisni su za vožnju biciklom, ući u kupanje, hodanje.

4 krvna skupina - preporuke o prehrani

Sretni i oni kojima priroda dodjeljuje četvrtu grupu krvi - mogu napraviti prilično raznolik jelovnik mesa, ribe, povrća i voća. Ali treba uzeti u obzir da je bolje davati prednost ribama, a odabrati zeca, janjetinu i perad (puretina) od mesa. Mliječni proizvodi također se ne upuštaju, premda kozji mlijeko neće štetiti. No, paprika, kukuruz, masline i agrumi općenito se preporučuje da budu isključeni. Od pića su dopušteni biljni čajevi, kava, vino i pivo.

Dijeta za krvnu grupu može se stalno promatrati, ali se mora postupno prenijeti na nju, nekoliko dana, navikavajući tijelo na novu prehranu. Također je potrebno imati na umu da više jedu, čak i „bezopasne” proizvode, relevantnu krvnoj grupi, je pun ne samo pojavom viška težine, ali i pojavom ozbiljnih bolesti poput hipertenzije, zatajenja srca i drugih.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar