Dijeta krastavca: kako izgubiti težinu za 5 kg tjedno


Budući da su krastavci su sezonski proizvod, i sjediti na krastavac dijeta je najbolji u ljeto, od lipnja do kolovoza - u vrijeme kada se lako mogu kupiti organsko povrće, koje narasla na krevetu bez dodavanja kemikalija. Naravno, iu zimskim sezonama možete naći krastavce u gotovo svakom supermarketu, ali koristi od njih bit će manje. Stoga, ako želite probati takvu prehranu, idite na tržište ili kupujte za svježe hrskave krastavce i izgubite težinu zdravlju!

Glavno načelo prehrane krastavaca je korištenje velikog broja svježih krastavaca. Krastavci su 95 posto vode, preostalih 5 posto biljnih vlakana, s jednim medijem krastavca koji sadrži samo 40 kalorija. Ako jedete dva kilograma takvog povrća dnevno, kako to znači dijeta, zapravo ćete piti 1,9 litara vode i nećete osjetiti akutni osjećaj gladi. Osim toga, biljna vlakna reguliraju funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i vraćaju metabolizam u tijelu.

Postoji nekoliko različitih opcija za krastavca dijeta. Njihovo trajanje je od 3 do 10 dana, a ne više, ali oni koji žele izgubiti težinu dijetetičara preporučuju optimalni tečaj za razdoblje od 7 dana. Tijekom tog vremena ne samo da možete izgubiti težinu za 5-6 kilograma, već i osloboditi tijelo toksina i toksina. Takav gubitak težine neće naštetiti vašem tijelu, budući da krastavci sadrže veliki broj vitamina, mineralnih soli, kalija i joda.

Izbornik krastavca dijeta je sastavljen na takav način da oko 1,5-2,5 kilograma krastavaca jedu dnevno za 4-6 prijem. Možete jednostavno žvakati svježe krastavce, napraviti juhu ili salatu od njih, ali ovdje je strogo preporučljivo da ne prelijevate jela. Ako uopće ne možete odbiti sol, pokušajte je iskoristiti što je manje moguće.

Osim krastavca, nutricionisti nude prehranu i drugo povrće u dnevnoj prehrani: rotkvica, zelena salata, mrkva, rajčica, češnjak, zelje. Iz tako jednostavnog skupa proizvoda možete kuhati ukusnu juhu i salatu vitamina! Također nije zabranjeno jesti mršavo meso: puretina, niske masnoće i piletina. Kao umaci i odijevanje za jela, maslinovo ulje, jogurt niskog masnog tkiva i sok od limuna su dobri. Za desert, možete se pamtiti agrumima i jabukama.

Od alkohola i kave za vrijeme krastavca dijeta je najbolje odustati, ali možete piti u velikim količinama mineralne vode bez plina, kao i biljnih i zelenih čajeva bez šećera.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar