Jagode dijeta


jagoda dijeta - jedan od ugodne i zdrave prehrane. To ide na 4 dana. U ovom trenutku, možete imati ne samo jagode, ali i druge proizvode. U nastavku je izbornik jagoda prehrani. To ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati raspoloženje, normalizira metabolizam i tlak.

1 dana.

1. doručak. Salata jagoda / jagode (250 g), polovice jabuke, banane su polovice okusom nemasnog jogurt ili jogurta (50 c), i 1 žličicu meda.

2. doručak. Pire kaše u jagoda / jagode (100 g) u smjesi s nemasnog mlijeka (100 ml), mineralne vode (50 mL), ½ žličice meda.

Ručak. Salata kuhana bijela šparoge (300 c), jagoda / jagode (150 g), krastavac, komadić piletine ili Indeikin dojke, 1 žlica soka od limuna, 1 čajna žličica maslinovog ulja, 1 žlica peršina žlica (kratka) uhvatila pinjole ,

Popodnevni čaj. Koktel jagoda / jagode (150 g), nemasno jogurt ili jogurta (75 g), pola žličice meda i 2 žlice žlice pahuljica.

Večera. Salata kuhani krumpir (300 g), pola žarulja, zeleni celer, jagoda / jagode (150 g), nemasnog mladog sira (150 g), niske masnoće jogurt (50 c), 1 čajna žličica peršin, 1 čajna žličica limunovog soka, bijela papar, sol.

Dan 2

1. doručak. 2 mala sendvič od kukuruznog kruha i nemasnog sira jagoda / jagode (150 g)

2. doručak. Napitak od jagoda pirea / jagode (150 g), nemasno jogurta ili jogurta, sok od ananasa (100 ml).

Ručak. Palačinke s jagode / jagode (200 g).

Popodnevni čaj. Mlaćenica jagoda / jagode (150 g bobice, 150 ml mlaćenica, 1 čajna žličica meda

.

Večera. Salata jagoda / jagode (100 g), zelena salata (200 c), ½ paprika, rajčica 1, 2 jušne žlice obrano jogurt ili mlaćenica, 2 žlice limunov sok i soli. Može jesti žitarice kruha.

3. dan

1. doručak. Koktel jagode pirea / jagode (75 g), (50 sirutke t) 1 žlice koncentrirani sok jabuke, niske masnoće sir (100 g), pola banane, 2 žlice zob.

2. doručak. Koktel jagode pirea / jagode (150 g), nemasno jogurta ili jogurta (150 ml), 1 čajna žličica tekućeg meda.

Ručak. Salata dinja (250 c), jagoda / jagode (150 g), svjetlo uhvatila metvica i komadić šunke.

Popodnevni čaj. Napitak od jagoda pirea / jagode (150 g), sok od naranče (150 ml), 1 čajna žličica meda

.

Večera. Povrće Čovjek od bilo koje povrće s umakom od jagoda / jagoda. 100 g jagoda / jagode treba rezati, popasserovat s brašnom i mlijeko izlije ovaj umak od povrća.

Dan 4

1. doručak. Dva komada kruha (po mogućnosti kukuruznog) s sira i sira nemasnog na gornjem - jagode / jagode (75 g).

2. doručak. Salata od jagoda / jagode (100g), pola jabuke, naranče polovice, 1 žličica meda. Sirutke (150 ml).

Ručak. Bakalar (100 g), pržene i kuha se uz jagode / jagode (150g). Bobice su pomiješana s lista salate, luk, maslinovo ulje i hraniti ribe.

Popodnevni čaj. Jagode / marinirana jagode (300g). Ulijte bobice 1,5 žlice soka od limuna i 1 žličicu meda. Pričekajte pola sata. Tada može biti nemasni jogurt bez aditiva.

Večera. Salata jagoda / jagode (100 g), sir (50 g), mrkva (100 g), zeleni celer, slatki papar, sol, papar, sok od limuna i jabuka - 2 žlice

.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar