Kefir riža dijeta


Postoji nekoliko varijanti dijete kefir-riže. Sve ovisi o tome koliko kilograma želite riješiti i koje žrtve ste spremni učiniti za to. Trodnevna prehrana kefir-riža (gubitak težine je 3-5 kilograma)

Prvi dan
Doručak - 200 ml 1% kefira i 1 zelenu jabuku.
Ručak - 200 ml kefira i 100 g svježeg sira niske mase.
Večera - 1 zelenu jabuku i čašu zelenog čaja bez šećera.
Noću, dopušteno je piti 1 šalicu kefira, ali samo ako je osjećaj gladi jako jak.

Dva dana
Doručak - 200 ml 1% kefira i 1 zelenu jabuku.
Ručak - 100 ml kefira i 100 g kuhane riže.
Večera - 1 jabuka i 200 ml jogurta.
Prije odlaska u krevet, možete jesti jabuku.

Treći dan
Doručak - 100 ml kefira i 100 g riže Ručak - 1 jabuka i 200 ml jogurta.
Večera je ista kao i za večeru.
Prije odlaska u krevet, možete piti 200 ml kefira.

Ova dijeta ne samo da pomaže da izgube težinu, već i da se obnovi metabolizam. Pokušajte jesti istovremeno, a tijelo će manje osjetiti kalorijski deficit.

Tjedna kefir-riža dijeta (gubitak težine je do 7 kilograma)

Tijekom tjedna trebate slijediti sljedeći izbornik.
Doručak - 100 grama riže i 200 ml kefira.
Ručak - 100 grama riže i 150 g kuhana piletina.
Večera - 50 grama riže i 100 grama zelene salate odlično s malom količinom maslinovog ulja ili soka od limuna.

Devetodnevna dijeta kefir-riža (gubitak težine do 9 kilograma)

Prvih 3 dana: 100 grama riže i 200 ml kefira 3 puta dnevno.
Sljedeći 3 dana: 3 puta na dan za 150 grama kuhane piletine i kefir u neograničenim količinama.
Posljednje 3 dana: jabuke i kefir koliko god želite.

Pravila za ove kefir-rižine dijete su isti: isključite iz prehrane začini, alkohol, sol i šećer. I tijekom dana, piti najmanje 1,5 litara čiste mirne vode.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar