Kefir dijeta u pet varijanti - savjeti, rezultati, komentari

U ovom članku ćete saznati sve o pet vrsta prehrane kefir i kefir istovara dana pomoći kako bi vaš lik tanak i lijep.

Vjerojatno svi znaju kako se takav koristan fermentirani mliječni proizvod kao što je jogurt. I što je najvažnije, ono što mnogi doživljavaju kao jogurt nije samo hrana, ali i koristiti ga kao sredstvo za prevenciju mnogih bolesti, naročito proizvod je dobro koristiti ako postoje problemi s želuca i crijeva. No, kao zdrave hrane u kojima se smanjuje težina, jogurt se smatra kao ne zamjenjivi. Dijeta se temelji na kefir smatra se vrlo učinkovit u usporedbi s mnogim drugim brojnim prehrambenim sustavima opskrbe, koje su usmjerene na smanjenje težine. I u ovom članku ćemo vam reći nešto o nekoliko opcija kefir dijeta, s kojom je u kratkom vremenu izgubiti težinu!

Kefir dijeta u pet varijanti - savjeti, rezultati, komentari

I prvi put da izgube težinu naziva Kefir dijeta Institute of Nutrition

To kefir dijeta može obavljati samo one ljude koji ne žele obavljati opasne eksperimente sa svojim tijelom, te je više pouzdanih, dokazana metoda. Ova vrsta prehrane je osmišljen za dvadeset i jedan dan, a za to vrijeme možete izgubiti i do deset kilograma težine. Izgubiti težinu s obzirom na činjenicu da je niža kalorijske hrane u vašoj prehrani, oko 1800 kcal, uklonite ugljikohidrata koji se lako probavljivi, nego što bi trebao odustati šećer, kruh i krumpir.

Štoviše, držeći se prehrani ovog tečaja, morate odustati više masti i morate koristiti biljne masti, a za najveći dio morate odreći životinjskih masti. To je omogućilo proizvode kao što su meso, riba, mlijeko i mliječne proizvode. Vi ne morate se ograničiti na povrće i voće, ovi proizvodi mogu se konzumirati u velikim količinama, samo osim što sadrže mnogo škroba. Tu može biti low-škrob voće i povrće, nego ga praktički ne nalaze u krastavci, rotkvice, rajčice, trava i bobica.

S obzirom rješiv količine tekućine, tako da možete piti dnevno pola litre vode plus jednu litru jogurta, ponekad jogurt mogu zamijeniti drugim fermentiranih mliječnih napitaka, ispada da možete popiti pola litre vode, a preostali volumen koji zauzima tekućine, koja je u fermentiranih pića. Jedite manje soli, smanjuje potrošnju do pet grama dnevno. I što je najvažnije, jesti frakcijskom, ali treba imati barem pet puta dnevno i pokušati jesti u isto vrijeme.

Osam kefir dijeta

Ovaj kefir dijeta smatra se nije lako, ali možemo reći da je čak u nešto tvrd, kako je vrijeme u skladu s njom, morate odustati od mnogih proizvoda koji su potrebni u tijelu i zbog toga može poremetiti normalan rad nekih organa, ondje će biti bolestan za obavljanje svoje funkcije. Na temelju toga možemo reći da prije nego što želite iskoristiti od osam prehrane na kefir dijeta, svakako se obratite liječniku. Ako nemate - bilo kroničnih bolesti, posebno povezan s želuca ili crijeva, ne bi trebali koristiti ovu vrstu prehrane, ne žele naškoditi njihovom zdravlju zbog ljepote.

Proizvodi koji su dopušteni svaki dan se dijeli četiri puta jela. No, u svakom slučaju, ne mijenjaju svoj sastav. Što se tiče tako da su podaci proizvod od šećera i soli morate zaboraviti, ali u sebi ne ograničavaju tekućine.

U prve i pete dana treba popiti jogurt, u količini od pola litre, čak i na prvi dan može biti kuhana krumpira četiri, a drugi dan smiju jesti sto grama bilo suhog voća. Trećeg dana možete jesti pola kile sira, a na četvrti dan funta vrhnje, ne masti. Petog dana je bio čir tristo grama pilećeg mesa, a na šestom pojesti dva kilograma voća. Na sedmi dan je dopušteno piti jogurt u iznosu od tri litre, a za osmi dan pije mineralnu vodu u neograničenim količinama.

Kada kroz ovu dijetu Larisa Dolina samo udari svu svoju figuru, jer uz pomoć jogurt dijeta, naravno, ona je postala vitka i graciozna ljepota. Bez sumnje, zahvaljujući ovoj dijeti brzo ćete izgubiti sedam kilograma u sedam dana, iako je potrebno još jednom naglasiti da dijeta ne smatra se uravnoteženo, tako da se može nositi veliki udarac njegovom tijelu. Dakle, prije nego što počnete da se održi osam kefir dijeta, obavezno vagati prednosti i mane!

Zatim će se učiti o drugom prehrani, naravno, koja se zove "prugasta kefir dijeta".

Ako ste malo slabe volje i ne može preživjeti nekoliko dana bez svoje omiljene poslastice, onda ova dijeta je za vas. Kako bi se pridržavaju prehrane tečaja, samo da drugi dan uz obroke. Vi samo možete piti prvi dan fermentiranog mliječnog proizvoda kao što su jogurt, a broj nije ograničen, ali najvažnije je proizvod ne smije biti debela, nego s postotkom masti. Sljedećeg dana, možete ponovno imati ono što želite, a onda opet da istovara kefir piti cijeli dan. U skladu s takvom prehranom ćete izgubiti na težini, ali to će ovisiti o karakteristikama vašeg tijela.

Kefir - voće dijeta

Dijete: Kefir dijeta u pet varijanti - savjeti, rezultati, komentari

Kefir Ova vrsta prehrane je osmišljen za tri dana, a svaki dan mora popiti pol, dvije litre jogurta, samo s malim postotkom masnoće, također dozvoljeno da jedu voće i povrće u neograničenim količinama, tako da se ne muči glad. Ova dijeta može biti samo tri dana i izgubiti tijekom ovog razdoblja tri kilograma, ali i to se može koristiti ako želite dogovoriti za tijelo post dana.

Istovar kefir dijeta

Svaka dijeta ne može biti usmjerena samo na smanjenje tjelesne težine. Činjenica da je dijeta često se koristi za prevenciju, tj kako bi se izbjegli dodatni debljanje. Na primjer, polje, kao praznika je prošlo, i, naravno, to znači da si dopustiti da uživaju i jedu previše, a zatim dijeli želudac i povećava apetit. Rizik, koji je, tijelo ne može nositi s preradu hrane i mogu imati problema s želuca i crijeva. Da bi to izbjegli, pokušati izvući iz ove neugodne situacije i sjediti par dana pratiti hranu, to jest, koristite iscjedak dijeta koja izgleda ovako:

Doručak na prvi smiju piti dvjesto grama kefira i pojesti komad kruha, a kruh se mora osušena;

na ručak, jesti neke jabuke i piti i dvjesto grama jogurta;

ručak kuhati povrće salata, to može biti salata ili kiseli kupus, dopušteno je jesti sto i pedeset grama;

piti u popodnevnim satima, dvjesto grama jogurta;

Za večeru, jesti sto grama nemasnog sira i nekoliko jabuka;

i kada ste spremni za krevet, možete popiti sto grama jogurta ili nemasnog mlijeka.

Postoji još jedan način istovara kefir dijeta:

Doručak na prvom piće, dvjesto grama jogurta;

na ručak, dozvoljeno je popiti dvije stotine grama prirodnog soka

Kuhati ribu za večeru i jesti sto grama proizvoda;

u popodnevnim satima možete jesti voće će biti dobro, ako vam je draže jabuke;

večera mrkva lonac kuhati i jesti sto grama, također mogu jesti komad kruha;

prije odlaska u krevet, piti sto grama jogurta.

Kefir dana posta

Zbog takvih fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta u metabolizmu tijela je dobivanje bolje. Dakle, diže troškove energije, a vi početi gubiti na težini. Jedan je post dana šest obroka popiti pola litre jogurta sa samo nula posto. Također možete dodati kefir sir, dozvoljeno jesti sto grama nemasnog proizvoda za šest obroka, a možete popiti kefir, ali ne više od pola litre dnevno.

To je cijela tajna mršavljenja kefir, što je najvažnije jasno i pravilno obavljati sve propise, a zatim brzo ćete vidjeti kako brzo vaši kilogrami tope!

Kako smrsati & kako skinuti salo (old school) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar