Okinawa dijeta

Okinawa dijeta je malo čudno, obično je u skladu s ljudima u Japanu. Kao što znate, u Japanu je upoznat s njihovim tradicijama, neobične kulture, naravno, njegove dugovječnosti. Prema statističkim podacima, više od 70% stanovništva živi više od 100 godina.

Okinawa dijeta

Ovaj fenomen znanstvenici objašnjavaju način niske kalorijske hrane. Osim toga, ljudi koji imaju taj sustav napajanja, gotovo bez bolesne od raka, njihovo tijelo nije imun na većinu bolesti.

Dijete: Okinawa dijeta

Glavne značajke ovog dijeta je u skladu sa sljedećim pravilima:

1. Tu je spor, oprezno mljevenje hrane

2. Ne prejesti

3. Postoji samo svježe hrane, nemojte ih izlagati prekomjernoj toplinske obrade

4. Nemojte dodavati sol hranu

5. Uživajte u obroku

Glavni proizvodi u ovoj dijeti je riža, riba i morski plodovi - lignje, školjke, alge, škampi, hobotnice, itd D ..

Stanovnici slavenskih kultura konstantno pridržavati takve prehrane, apsolutno ne mogu, jer bez masti biljnog i životinjskog podrijetla, postoji svibanj biti zdravstvenih problema i dovesti do disfunkcije pojedinih organa. Držeći se takve prehrane može biti 2-3 tjedna ili više.

Na ovaj način prehrane, sve namirnice se mogu podijeliti u osnovne i napredne.

Glavni proizvodi su žitarice, kao što su ječam, heljda, riža, zob, i kruh od pšeničnog brašna. Osim toga, dijeta mora uvijek dodajte što više voća i povrća, kao i proizvoda koji sadrže flavonoide. Ovi proizvodi su laneno sjeme, grah, soja, luk i čaj. Također bi trebala biti uključena u prehranu namirnice koje sadrže puno kalcija i polinezasićenih masnih kiselina.

Dodatni proizvodi trebaju sadržavati meso i jaja (recimo koristiti ne više od 1-2 puta tjedno). Ova dijeta je također dozvoljeno i kao slatkiši - mliječ, keks, sladoled. No, tu nije dopušteno slatkoću više od 1 puta na dan.

Alkoholna pića su također dozvoljeno ova dijeta, ali ne prečesto. Na primjer, čaša crnog vina će donijeti samo korist i da će doprinijeti cirkulaciju. Vino sadrži fitoestrogene - lijek za bolesti srca i osteoporoze.

Takva prehrana je koristan za one koji žele poboljšati svoje tijelo s mineralima i jodom, koja se nalazi u plodovima mora.

La dieta de okinawa Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar