Kako izračunati idealne parametre težine

Težina - najproblematičnijih opcija. To je rijetko naći ženu koja će biti idealno parametri težine, ali imaju tendenciju da to učini.

Dame stvarno manične istražujući svaki centimetar njegovog tijela, potkopavajući mozga nevjerojatna formula, kupiti težine do najbliže miligrama, proofreads tona članaka, proučavanje statističkih podataka, što proizvodi smanjuju težinu, ritma si dijete i ne odnose na bilo koji sadrži više od 100 kalorija po 100 grama proizvoda. Opravdati takvu pozornost na svoje tijelo? Nažalost, ne u potpunosti.

Kako izračunati idealne parametre težine

Idealne postavke težina: skrb ili kazna?

Postojana brige o vlastitom težinom, živci o nesreći pojavio centimetara, spremnost da čine samožrtvovanje za svaku dodatnu pojedeni komad kruha - sve to ima pozitivan utjecaj na slici, ali negativno na cijelom tijelu. Spaljivanje ljubomornih djevojaka, jesti sira i hamburgera, mržnju za svoga muža, koji ne želi jesti kupus i celer, te zahtijeva odrezak na roštilj i pecite krumpir. Rezultat je pred nama je tanak i elegantan rovka s lošim karakterom i iskrivljene od strane negativnog lice.

Razlog za to - besmislena potraga za standarde, želja da izgledaju kao ljepote na naslovnicama časopisa. Ali lovac idealan lik za zaboraviti da su modeli na pisti - djevojčice 17-20 godina, uz prekrasan ilustracije jako su obrađene u Photoshopu, a da ne spominjem supertransparency ljepljivu traku za omatanje struk i druge trikove naivni upoznati obyvatelnitsam.

Idealne parametri težina: što su oni?

Manji, bolje - najčešća pogreška koju često dovodi do tužnog fenomena anoreksije.

Važno je razumjeti da žene nisu izrezati iz istog uzorka, a 90-60-90 - to je ništa drugo nego hir. Pretjerano mršavost kao štetna kao i prekomjerna tjelesna težina, a idealne uvjete potrebne za izračun udobnost modernim trendovima i preporukama profesionalnih nutricionista.

Vrsta nadogradnje i idealnu tjelesnu težinu

Tijelo tipa - to je stvarnost koja se mora uzeti, jer je nemoguće da ga promijeniti na bilo koji način. Ovdje nije riječ o strukturi tijela, odnosno tipu ličnosti, koji su tri: astenija, normotenichny (ili prosjek) i giperstenichny. Svaki od ovih tipova ima svoje karakteristike koje određuju rast i karakteristike debljanje.

  • asteničnih stana tipa

Osobe s asteničnih stana strukturi imaju tanke kosti i drugačiju krhki stas. Opseg ručnog zgloba ne prelaze 15-16 cm. Mišići se razvijaju relativno slab, a tijelo uvelike se produžuje. Nema sumnje o bilo pretilosti: naprotiv, češće pate nedostataka astenikov težinu (da, možete patiti nedostataka). Oni pojačan metabolizam, a tek s godinama mogu biti blagi taloženje masti u području struka.

  • Normostenichny tipa

Osobe s normostenichnoy ustava obično prosječne ili natprosječnim rastom. Zglob obujam od 16-18 cm. Oni su ljudi od najskladnijih stas, kombinacija mišića i masnog tkiva. No, za ugodan život, što im je potrebno slijediti dijetu i više kretati.

  • Vrsta Giperstenichny

Konačno, hypersthenics - kratki, zdepasti vlasnici širokih ramena i jakih zdjelice. Opseg ručnog zgloba više od 18 centimetara. Takvi ljudi će uvijek imati veliku težinu, a jedini izlaz - je kako bi bili sigurni da je težina mišića, a ne masno tkivo.

Idealne parametri težina: način izračuna

Ona se pojavljuje na matematici scene. Uz pomoć preciznih izračuna dodijeljeno nekoliko načina za izračunavanje indeksa tjelesne mase, koja bi trebala biti vođena svaku ženu, iako je ona sama je savršena ljepota.

Važno je shvatiti da je ljepota - prije svega zdravlje i idealna težina - to je sastavni dio dobrog zdravlja.

Jedan od najvažnijih ispravan način prepoznavanja Solovyov Index. Njegova vrijednost se temelji na vrsti ljudskog lika. Metoda za određivanje tipa oblika je gore opisano. Da biste to učinili, izmjeriti opseg ručnog zgloba, koji vam govori što tip pripadate. Prema indeksu Solovyov, izračunati optimalnu težinu što trebate znati svoju visinu i tijelo tipa. Indeks pokazuje optimalan broj grama po 1 rasta centimetara.

Dakle, za astnicheskogo tip je 315-335 grama za prosjekom - 340-360 grama i hypersthenic - 365-385 grama.

Ako žena ima zglob opseg od 16 cm (tipa normostenichesky), s rastom od 170 cm, optimalno težina je 350 g x 170 cm. Ne boj se dobiveni iznos i razdijelite po 1000 (nakon svega, u jednom kilogramu 1000 grama). Nastala idealna težina je 595 kg.

Što je dobra ova metoda izračuna? Činjenica da se uzima u obzir strukturu tijela, a ne mjeri sve iste kist i brojne tablice omjera rasta i tjelesne težine. Pazi na svoju težinu, ali ne pokazuju fanatizam. Inače, u potrazi za idealnom liku što zaboravite na sve radosti života koji vas okružuju, možete prestati razmišljati o nečemu osim kalorija i masnoća, a to će smanjiti svoj život dosadno i sivo postojanje vaganje za vaganje.

Koja je vaša idealna težina? - inBody Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar