Kako postići vitku figuru nakon poroda

Prema statističkim podacima, samo 10 posto žena može se pohvaliti da je nakon trudnoće i poroda lika ne gubi svoju privlačnost. Ostatak mora biti zavidan i tužno da nakon poroda su stekli dodatnu težinu, a tijekom dojenja više udebljali.

Najčešće, njihove nade za vitak stas nakon odbića su uzalud, obično čak i nakon nekoliko godina, mnoge žene imaju dodatnu težinu ne rastopiti. Žensko tijelo tijekom trudnoće i dojenja povećane razine prolaktina, tvar pospješuje taloženje masti. Nakon nekoliko mjeseci nakon prestanka dojenja vraća razine prolaktina u normalu. Međutim, žena koja se koriste za jesti masne i visoke kalorijske hrane "za očitovanje mlijeko" u razdoblju dojenja, a nastavit će se nakon odbića i teško jesti.

Kako postići vitku figuru nakon poroda

Velika šteta nanesena uvjerenju da hranjenje i trudnica treba jesti za dvoje. Vrlo često u trudnica postoji zabluda: "Želim da se ovaj proizvod, to znači da se pita moje dijete." Ovaj pogled je pogrešno mnoge žene koje su nepismene pristup prehrani tijekom trudnoće i dojenja. Moramo se sjetiti da uz pravilnu, uravnoteženu prehranu težine žena tijekom trudnoće treba povećati za 5-6 kg, plus težina fetusa, posteljice i plodne vode. Mnoge žene, čim se dijete odbija dojku, brzo ići na dijetu. Takav odnos prema vlastitom tijelu je nepraktično jer žensko tijelo nakon trudnoće i dojenja treba biti obnovljena. Osim toga, prema nutricionista, bez dijeta ne pridonosi očuvanju tjelesne mase zauvijek.

Svi dijete samo privremeno smanjiti težinu i ne dovode do smanjenja masnoće tijela. Dakle, nakon trudnoće preporuča se prelazak na zdravu prehranu. U slučaju da dojite, pokušajte ne jesti masnu, dimljeni, pržena, slatko, kolače, čips, hamburgere i ne piti soda. Uvijek morate pokušati jesti samo koristan - kuhano meso i ribu, žitarice, povrće i voće, sjemenke i orašaste plodove, suho voće i pije sokove.

Ako se pridržavati nekoliko mjeseci za redom dobre prehrane u kombinaciji s teretom brige za dijete, onda ste zasigurno uspjeh u stjecanju vitak lik. Mast akumuliraju svoje tijelo tijekom trudnoće dojenja beba, ići čim se držati zdravog načina života.

Ljepota: Kako postići vitku figuru nakon poroda

Već odmah nakon rođenja, mnoge žene žele povratak na prethodni oblik, koji je prije isporuke, nastavite na fizički stres. Umjerena tjelovježba stvarno pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i daju dodatnu energiju. Takve žene su lakše nositi se s kućanske poslove i mirnija u odnosu na probleme vezane uz njegu i hranjenje bebe.

Nakon finog lika - dobrom raspoloženju za svaku ženu. Međutim, trening u fitness klubu, naporne fizičke vježbe kod kuće može početi tek nakon dva mjeseca nakon rođenja. Ako se nakon rođenja bilo nikakvih komplikacija sport može početi tek nakon savjetovanja s liječnikom. Tako je odmah nakon rođenja ne može Swing tiska, u ovom trenutku, možete podržati mišiće nošenjem prenatalna povez za nekoliko sati dnevno. I početi da se uključe u želucu i struka je tek na kraju 60 dana nakon poroda.

Ne žene pogledati u ogledalo po prvi put nakon poroda, uzrujan nakon što je vidio svoje progib trbuh. Obično u roku od nekoliko tjedana nakon rođenja, čak i bez posebne vježbe trbušne stijenke mišića i sami su smanjene i trbuh postupno smanjuje. Ne pokušavajte kupiti odmah nakon rođenja vitke figure, imajte na umu da je potrebno određeno vrijeme.

Svaka žena nakon poroda opet imati priliku postati vitak i atraktivan, samo trebate imati snagu volje i ne zaboravite da ste ne samo da je moja majka, nego i njegova supruga, a voli i zagriženi žena a. Budite strpljivi, a vaše fotografije i odraz u ogledalu će se ponovno sretni!

Vezbe za stomak za zene - 10 minuta vezbe za ravan stomak Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar