Kako izgubiti težinu kroz kalorija stol

Postoji mišljenje da možete izgubiti težinu samo ako nakon 1700 ništa za jesti. No, vješti gastroenterolozi i nutricionisti ne slažu radikalno. Oni vjeruju da je potrebno imati večeru, a ne može ni u kojem slučaju biti isključen iz prehrane.

Oni koji ne znaju kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i odlučila da je najbolja opcija bi odbijanje obroka treba biti svjestan da je učinak zapravo jest, ali u kratkom vremenu. U stvari, to je odavno dokazano da navečer pothranjenosti jača samo dnevnu apetit. I na kraju ispada da je ukupan unos kalorija je u porastu, a ne staviti manje. Kao rezultat toga, masa može se znatno povećati, a može razviti gastrointestinalnih bolesti. Zato, kako bi se znati koliko kalorija ima u svakom proizvodu, i udoban stol kalorijske proizvoda je razvijen.

Najčešće, gubitak težine ovisi o tome što je jeo za večeru. Prema mišljenju stručnjaka, ako jedete rijetke, ali velike porcije, to može dovesti do vrlo opasnih bolesti kao što su gastritis, kolecistitisa i pankreatitis. Ispada, ogromne porcije hrane jako puno osvaja s ljudskom tijelu, uzrokujući probavlja hranu je jako loše, i prerada hrane značajno pogoršava. To je razlog zašto bi se spriječilo višak kilograma i za sprječavanje gastrointestinalnih bolesti, pravodobno preporučljivo konzumirati hranu.

Između obroka, prekid ne bi trebalo biti više od 4-5 sati, a kao noćnim satima nije veći od 10:00. Zato je večera i doručak u prehrani svake osobe moraju uvijek biti. No, imajte na umu da je večera bi trebala imati određene karakteristike.

Koji proizvodi će biti najpogodniji za večeru?

Kako izgubiti težinu kroz kalorija stol

- Probavljivi - jer metabolizam se usporava, to je vrlo teško probaviti teške obrok. Ove izdržljiv jela poput graha, gljiva, jetre, dimljena, meso s roštilja, nije pogodan za večeru. Budući da to može biti oteklina i glavobolje pojavljuju. Nije prikladno i jogurt, juha, kao što su ovi proizvodi su vrlo brzo napusti želudac. Najprikladniji pečena mesa, riba, morski plodovi, povrće, kuhani krumpir, slatko voće.

- Niske kalorijske - prave proizvode možete podići uz pomoć tablica kaloričnu hranu. To bi trebalo biti više od 400-450 kcal.

- Low-fat - kako se ne bi se pojaviti osjećaj težine i protok krvi nisu pojačani u želucu, masne hrane ne preporučuju da se prije spavanja.

- Proizvodi koji pridonose zaspi - to je onih proizvoda koji sadrže kalij, normalizira mozak i magnezij, pomaže da se opustite mišiće. Sat ili dva prije nego san treba jesti grašak, žitarice, ljekovito bilje, razne vrste kupusa.

SCP-2063 Прошлое Видение будущего | Объект класса Евклида | звезда rrek Scp Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar