8 Pravila lijepi hod - video, kako bi naučili hodati lijepo djevojka
Prekrasan ženski hod - isti vještina koja krasi mlad svaku ženu. To je potpuno besplatan i koristan način da privuku ljude zarobljene pogled, ne zahtijeva prirodne sposobnosti ili talente.
Pročitajte također: hodati u štiklama bez boli - sve ženske tajne.
Samo slijedite jednostavna pravila i redovite vježbe za lijepe hod.
Video tutorial: Lijepa hod
- ispravno držanje tijela
Nažalost pogrbljen stav, spusti pećnicu i ispruži naprijed glavom ne privlače ljude. Uostalom, oni predstavljaju umoran čovjek uronjen poslove i probleme. A stvar je u pogrešnom položaju, ispravite to u početku nije teško.
- Samo ispraviti prsa podignite bradu i povucite vaš želudac.
- Noge trebali biti međusobno paralelne.
- Imajte glutealnu i bedrenih mišića bili su u dobroj formi, da je malo napete.
To je takva situacija i pratiti dok hoda.
- Izravno stanica za lijep hod
Na svakom koraku, a peta i usmjeravanje treba biti na jednoj liniji. Ni u kojem slučaju ne odmotati čarapu iznutra, osim što je malo van. Tijekom prvog kretanja pete na terenu primjenjuje, a tek onda tjelesne težine prenosi preko srednjeg dijela stopala na pete i odbija od površine za sljedeći korak.
- Harmonija tijela i stopala
Jeste li primijetili prekrasne žene s čudnom pokretu? Čini se da je njihovo tijelo ispred nogu! Naravno, takav potez je teško graciozna i ženstvena.
Ne ponavljaj ovu grešku - mora prvo ići na stanici, a zatim tijelo, i moraju nositi težinu postupno.
- optimalna korak
Ne sjeme, ali ne previše široka zažali. Noga za nogu ", osam" - korak model, koji izgleda lijepo, osim na postolju. Razmak između nogu do desne teren jednaka dužini stopala u normalno stanje.
- ruke
Ne mahati rukama, ali ih ne bi u svoj džep. Ruke trebaju slobodno kretati u ritmu koraka i sukladno njihovoj duljini.
- predsjednik
Ona mora imati izravan stav, a ne na ljuljački. Brada ne treba izgubiti, ali ne treba podići previsoko.
Eksperiment tako lijepa da hoda ispred ogledala.
- Vježbe za leđa
Ponovite nekoliko puta na dan, i željeni rezultat neće biti dugo u dolaze.
- Ležeći na podu s razvela ruke na bokovima, podignite gornji i donji dio tijela u trajanju od 5 sekundi, postupno povećavajući raspon pokreta.
- Sjedeći na stolici, da ima ruke iza leđa u dvorac i zamrznuti za 9 sekundi.
- Ležeći na trbuhu s rukama ispruženih uz torzo podići donji i gornji dio tijela u trajanju od 5 sekundi.
- Okretanje na leđima, glavu gore, ne podižući ruke i noge. Popustio, zadržite dah, a zatim se opustite.
- Ležeći na leđima, a koljena savijena, luk u donjem dijelu leđa gore. Lean na rukama i glavi i stajati u tom položaju nekoliko sekundi.
- Isprobajte jednostavan vježbe "pete petu". Dovoljno je otići na stranicu, valjanje stopala od pete do pete.
- Uže da vam pomogne. To će se raspršiti krv, uzimajući osloboditi od ustajala krv i početkom proširenih vena. Nakon par treninga osjećat ćete se lakoću u nogama, čak i nakon dužeg hodanja.
- kvalitetne obuće
Ne nosite visoke pete, ako se kvari raspoloženje i uklanja osmjeh s lica.
Uostalom, atraktivna energična djevojka nije kompatibilan s Haggard lica i umornim korakom!
