Kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma bez napora

Je li moguće izgubiti težinu brzo i jednostavno? To se pitanje tisuće žena. Nažalost, kako bi se postigla impresivne rezultate vrlo teško bez poteškoća. "Ako počnete da izgubite težinu, pristup ovom pitanju odgovorno" - barem, pa sam mislio, gledajući se u zrcalu. Nedavno sam pročitao knjigu o tome kako početi gubitka težine i odlučio primijeniti na sebi neke savjete od tamo.

Kažem odjednom da nisam htio narušiti zdravlje novih-pomodarski dijeta, pa sam odlučio da se mršaviti sigurno. Razmislite o tome, ako je potrebno izgubiti nekoliko kilograma, nakon što je sjedio mjesec dana stroga dijeta, gastritis onda život će patiti? Osim toga, kao odrasla žena, nisam dovesti do čudesnih tableta i čaše, koji je navodno namjerava garantirati da me izbavi od dodatnih kilograma.

Promjena prehrane

Kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma bez napora

Prije svega, odlučio sam da se radikalno preispitati svoje prehrane. "Dolje masti, kalorija off" - pomislio sam, očekujući ishod. Međutim, ako želite izgubiti težinu, morate žrtvovati nešto. Shvatio sam to na drugi dan kada se, umjesto ukusni prženi krumpir uguši špinat.

"Ljepota zahtijeva žrtvu" - hladan maksima u mom umu. Međutim, u pravednosti, valja napomenuti da je sve od samo ukusna, ali ja ne vrednenkogo odbio. Ponekad sam dopustiti da kriška torte ili čokoladnim, ali odraditi tih kalorija u teretani. Općenito, moja dijeta sada čine svježe voće i povrće, žitarice i mliječne proizvode. Dakle, žele izgubiti na težini, preispitati svoje prehrane za početak.

Izvođenje vježbe

Ljepota: Kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma bez napora

Gledajući prijatelje koji također žele izgubiti na težini, ali ne žele truditi, shvatio sam da za izgubiti težinu je gotovo nemoguće bez redovitog vježbanja. I doista, kako da biste dobili osloboditi od masnoća, kad tijelo pati od nedostatka vježbanja? Izabrao sam aerobna tjelovježba. privukao su me da imaju dosta primjetna ljekoviti učinak.

Aerobne vježbe (aerobic, jogging, skakanje užeta) mi je pomogao riješiti dodatnih kilograma, ojačala svoj kardiovaskularni sustav, koji se terete me živosti i energije. Čak je i moj suprug primijetio da sam imao sjaj u njegovim očima. Blago, usput, shvatio sam da je potreba da odgovori na, a također se sportom. Dakle, moj muž i zdraviji mršavljenja.

Dakle, kako bi se izgubiti težinu, prije svega, potrebno je revidirati svoje prehrane u korist svježeg voća i povrća, ali ne zaboravite na proteine ​​masti. Osim toga, to ne može biti uspješan gubitak težine bez redovite vježbe. I, naravno, čin, a ne samo san vitak stas!

Christopher Hitchens on Margaret Thatcher, Ronald Reagan, and Economics (1987) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar