Japanska dijeta - kako uspješno izgubiti težinu

Biti uvijek u formi - nije li to san svake žene. No, na žalost, to nije uvijek dobiva. A sada, kad je prije značajan datum ili odlaskom u kazalište, ima vrlo malo vremena, a vaš omiljeni haljina ne uklapa, početi bolnu potragu za prehranu.

Nedavno je postalo moderno da izgube težinu s japanskom prehrani.

Iako u zemlji izlazećeg sunca ima plan obroka duha stav, ali oni koji su ga pokušali govoriti, kao učinkovit način za izgubiti težinu. Međutim, volju ozbiljna potreba.

Nema uniformnost od japanske prehrane može usporediti s mnogim drugim dosadne iste vrste hrane. Svaki dan uključuje vlastiti izbornik, ali postoji stroga ograničenja: svježi kruh, alkoholna pića, sol i šećer su kategorički isključuju. Preporučuje se piti puno negazirana mineralna voda.

U strogo u skladu sa svim preporukama za par tjedana možete dobiti osloboditi od osam kilograma. No, moramo se sjetiti da i iz prehrane treba biti postupan.

Japanska dijeta - kako uspješno izgubiti težinu

Za doručak, za gotovo cijeli proces je dopušteno samo šalicu zelenog čaja ili crne kave sa tosta, s obzirom na ručak i večeru, sheme sastavljenom od sedam dana, što se može ponoviti ako je potrebno.

Prvi dan kao i uvijek, sofisticiran. Dakle, kava za doručak. Ručak od dva tvrdo kuhana jaja, svježe rajčice i kupus salata s biljnim uljem. Svi ispire s čašom soka od rajčice. Za večeru, kuhana ili pržena riba, s istim salatu.

Ako ste se odlučili za nastavak, onda drugi dan! Dodavanjem na kavu može postati kreker, u ovoj i svim doručak. Ručak - isto kao i jučerašnje večere. U večernjim satima, dopustite si dvjesto grama kuhane govedine i čašu kefira.

Treće - kritičan dan, kada je većina želi zatvoriti ovu ideju. Aparat za doručak. Za ručak, morate jesti tri kuhana mrkva, odjeveni sa suncokretovo ili maslinovo ulje i jedan, ali sirova jaja. Umjesto večere - jabuka.

Lakše je postati četvrti dan - tijelo postupno navikne. Redovna kava. Za ručak - prženi u biljnom ulju, jedan veliki pastrnjak ili peršin korijen i jesti svježe jabuke. Večera - nutrijent - dva tvrdo kuhana jaja, 200 grama kuhane mesa, a obično kupus salata.

Ljepota: Japanska dijeta - kako uspješno izgubiti težinu

Na peti dan za doručak - ribani mrkve s limunovim sokom za večeru kilogramu kuhana ili pržena riba i sok od rajčice za večeru - malo manje ribe i kupus salatu. Pretposljednji dan - povratak kave za doručak. Ručak kuhana piletina i mrkvu i kupus salatu. Večera - 2 tvrdo kuhana jaja i ribani mrkve sa biljnim uljem.

Sedmi dan. Za doručak, čaj, ručak kuhano meso i povrće, te za večeru, izaberite iz izbornika prethodnog (osim treće) dana.

Kako Izgubiti Tezinu Zeleno Zrno Kave Ekstrakta Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar