Kako smršati pomoću hula hoop

Poznato je da je obruč za mršavljenje već tisućama godina, a to je proizveden u Kini. Već u to vrijeme, ljudi plaćeni pozornost na činjenicu da je ovaj nevjerojatan alat ima mnoge odlične značajke kako bi se poboljšala ton tijela kao cjeline, te održavati oblik tijela.

Wrap počinje brzo širiti u Europi i Sjedinjenim Američkim Državama kao privatni trener u 50-ih godina. Prošlog stoljeća. U to vrijeme, početi izmišljati nove svojstva projektila, ponuditi nove dizajne, materijale za izradu iste promjene. I prije su ovdje dvadesetak godina bilo je izumio Hoop papak da je za milijune ljudi širom svijeta je postao prekrasan ljubimac simulator.

Obruč hoop vas spasiti od takvih problema, kako izgubiti težinu. To wrap je tim struktura, koja se sastoji od najmanje sedam dijelova međusobno povezani. Unutarnja površina svakog od odjeljaka postoje posebne rupe kuglice.

Kako izgubiti težinu, morate odabrati standardnu ​​verziju. U tom slučaju, obruč ima masu od 1 kg i ima promjer od oko jednog metra. Težina i dimenzije projektila može mijenjati promjenom broj odjeljaka.

Jedna od glavnih prednosti folijom da je to sklopivi dizajn. Zbog toga se može rastaviti prošetati u putovanja i nositi.

Kako smršati pomoću hula hoop

Svaka osoba, bez obzira na dob i spol je vrlo dostupni rotacija Obruč za mršavljenje. Potrebno je odabrati težinu kolut da bi mogli izvoditi vježbe na niskom brzinom, čime se povećava njihova izdržljivost i uštedu energije. Ako ste pravilno odabrati ritam kretanja i težine obruč, može biti angažiran ni u prisutnosti kardiovaskularnih bolesti, i drugi.

Na unutarnjoj površini obruč je Hoop kuglice da se trbuh masiraju, leđa, struk, sve što potiče cirkulaciju krvi, a time i gori u tim područjima dodatnih masnoća.

U isto vrijeme, to stimulira crijeva, tu je i jačanje mišića struka i leđa naborima kože izglađen i postaje sve više vitka figura. Vedrina i praska energije već se može osjetiti nakon prve dvije ili tri sjednice.

To bi također trebali biti svjesni da je hoop obruč jednostavno jedinstvena prilika za poboljšanje fleksibilnosti, motoričke koordinacije, plastike, naučiti osjetiti ritam i ojačati kralježnicu.

Nakon što pokupite pravu veličinu i težinu obruč, možete nastaviti s vježbama. Morate donijeti obruč, i pozicioniran u struku, držeći se za ruke. Jedna noga bi trebala biti malo naprijed izložiti. Nadalje, obruč se mora okrenuti za obavljanje naprijed i nazad lepršav pokret, od jedne do druge noge pomicanjem tijela. To je manje učinkovita, ali je lakši način, za razliku od kružnim pokretima bedara. Moramo pokušati završiti različite veličine i težine da izabere za sebe najprikladniju opciju. Možda ne odmah uspjeti, nemojte se sramiti, i pokušati opet i opet, a rezultat u obliku vitke linije ne traje dugo.

Kako vrtiti hula hoop oko struka Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar