Učinkovite vježbe da biste dobili osloboditi od podbradak
Ono što daje ženin dob? Naravno, mlitav vrat i mlohav brada. Uostalom, gotovo sve žene slijediti kožu lica, što uzrokuje razne kreme, maske, losione . Da, to je sve dobro za osobu. No, za vrat i bradu, to nije dovoljno.
Da bi mišiće vrata, produljiti vrijeme njezina ljepota i mladih potrebe obavljanja jednostavne vježbe barem jednom tjedno. Oni ne zahtijevaju vam dosta vremena i truda, ali će dati znatan efekt.
Kako izvoditi vježbe vam je potrebno da se opustite, udobno, podešavanje na pozitivno i sa zadovoljnim osmijehom na licu, učinite sljedeće:
- Stavite ruke iza glave, podignite glavu gore, pogled na stropu, a zatim niže, pogledajte svoje lijepe noge. U isto vrijeme sa svojim rukama, te bi trebao osigurati maksimalnu otpornost. Ova vježba treba izvršiti oko 10 puta.
- Lijevo Okrenite glavu, a zatim na desno. U ovoj vježbi, što je najvažnije uzeti glavu na svakoj strani.
- U ovoj vježbi važno je da se sjedi ili stoji, sve dok spin u ovom slučaju bio jednak. Dakle, počinjemo se nagnuti u stranu. Nagnite glavu u lijevo i zatim se vratite u početni položaj. Isto tako da bi desnu stranu. Na padinama treba učiniti što je više moguće, na uši dodirivanje ramena.
- Baciti glavu unatrag, povucite bradu prema naprijed koliko god je to moguće, je učinkovit da se odnosi na osobe s podbradak.
- Lezite na trbuh, stavi ruke iza glave. Nagnite glavu unatrag koliko god je to moguće, svladavajući otpor vlastite, i obrnuto.
- Sjednite prekriženih nogu. Bez pomicanja torzo i ramena, izvesti kružnu rotaciju glave, dok je pokušavao baciti glavu što dublje.
- Stajati ili sjediti ravno. Isplažena jezika, pokušati doći do vrha nosa. Pokušajte napraviti serpentina jezik vrtložno kretanje. Zatim ga sakriti opet. Ponovite ovu vježbu oko 5 puta.
- Zijevati polako, često i sa zadovoljstvom. Tijekom ove vježbe, postavite prste na čelo, tako da se bez novih bora.
- Uzmite u ustima olovku ili olovku. I pisati u zraku svoje ime, brojeve, ili samo slova abecede
- Otvori širom oči i usta tako dobro rastegnut kože lica i brade. Brojati do tri. Ponovite ovu vježbu 10 puta. Zatim okrenite glavu u desno, napravite vježbu 5 puta, okrećući glavu lijevo, ponovite ga još 5 puta.
- Završetak vježbe s laganim milovati brade i vrata. Pokret mora biti izvedena u smjeru od vrata do brade. Ispunjavanje svih tih vježbi, od vas će biti u mogućnosti zadržati kožu svog vrata podatnom i spasiti ga od pojave linije i bore.
