Gori unutarnja mast


nakupljanja masnih stanica obično je izazvana jednim od sljedećih:

- Višak kalorija s tjelesnom neaktivnošću i krivo njihovu distribuciju;
- kršenje metaboličkih procesa u tijelu;
- genetska predispozicija.

U žena, glavni nakupljanje masnoća koncentrira u prsima, bokove, zdjelice.

Da biste pokrenuli proces spaljivanja masnoća treba obaviti lagani aerobna tjelovježba postupno povećanje količine vježbanja i uzimanje preplitanje tijekom jedne sesije visokog intenziteta i niskih opterećenja. S takvim kombinacijom vježbi počinje oslobađanje hormona rasta potiče mobilizaciju masti. Rukovanje dopustiti razinu masnoća i fitness vježbe s utezima, što uzrokuje povećanje mišićne mase i kontroli razine inzulina i potkožnog masnog tkiva.

To bi trebao biti gotovo u potpunosti isključiti iz prehrane zasićene masti. Niske masnoće dijeta se preporučuje, a malo ugljikohidrata, čime kontrolu apetita zbog velike količine proteina, pružajući osjećaj sitosti i održava mišićnu masu. To je korisno za povećanje potrošnje mono-nezasićene masti u masline, maslina, uljane repice, lanenog ulja i ribljih ulja.

Osim toga, to bi trebao biti uključen u dnevne dodataka prehrani, koji se sastoji od kofeina, synephrine, i drugi. Kao tekućina za pijenje zelenog čaja je vrlo korisno. Međutim, prisustvo kardiovaskularnih bolesti i poremećaja štitnjače potrebno poduzeti prehrambenih dodataka pod medicinskim nadzorom.

Kao i gubitak masnoće su popularni L-karoten, piruvat, ekstrakt grah, jabučna kiselina, kao i ekstrakti biljaka zlatni korijen, ginseng, i drugi

.

Video.

Ostavite Komentar