Kako ukloniti višak masnoća sa strane


Aspenov struk je san žena diljem svijeta. Prekomjerna mast na stranama nastaje tijekom godina, jer se metabolizam usporava, a tjelesna aktivnost nestaje. No, riješiti se to je sasvim moguće. Pripremite sebi i svoje tijelo za sezonu plaže pomoći će vam jednostavni savjeti. Odbijte slatkiše i pekarne proizvode. Ovi ugljikohidratni čuvari su najstrašniji neprijatelji vašeg struka. Svi oni ostaju u tijelu u obliku kalorija, za koje nemate vremena za gori. Smanjite broj ili čak prestanite upotrebljavati ih, a nakon nekoliko tjedana primijetit ćete rezultat. Pokušajte jesti više voća i povrća bogatih vlaknima. To će vam pomoći probavu i omogućit će vam da se osjećate dulje zasićenosti.

Prijavite se za masažu. Iskusni maser s lakoćom "raspršuje" sve ustajale masti sa strane. Tijelo će dobiti krasne krivulje, a vi ćete biti zadovoljni rezultatom.

Ne zaboravite na mogućnost da biste dobili osloboditi od masti uz pomoć jednostavnih fizičkih vježbi. Možete ih izvoditi čak i kod kuće. Prije svega, to je uvijanje, to jest, radi s kosim mišićima trbušnog tiska, koji čine struk. Ležite na podu, savijte koljena, ruke iza glave. Iz tog položaja podignite tijelo mišićem abdomena, povlačenjem lakta do suprotnog koljena. Učinite ovu vježbu svakodnevno u tri skupine od dvadeset do trideset puta.

Padine su vaš suučesnik u borbi za struk struka. Proširuju bočnu površinu tijela, što utječe na smanjenje volumena. Stavite noge širine ramena, ruke na struk. Odmaknite se, ispružite ruku preko glave što je dalje moguće do padine.

Zapamti kolut. Ova prilagodba iz djetinjstva će pomoći u odrasloj dobi izgledaju sjajno. Twist it svaki dan, gledajući TV. Barem pola sata, a nakon mjesec dana primijetit ćete rezultat.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar