Kako ukloniti centimetre iz kukova
Stanje programa mršavljenja u zoni kuka može se podijeliti u tri skupine. Prva vježba, druga - dijeta, treća njega kože. Odjednom je moguće reći, da bez vježbi da raste tanke u kukovima jednostavno neće izaći. Opterećenja moraju biti redovita i dovoljno intenzivna. Ako se utješi s činjenicom da je napravljeno deset čučnjeva dnevno ili petnaestominutna pješačka tura, rezultat se može očekivati jako dugo.
Najbolji način za izgubiti težinu je pomoći kardio operacijama, dobiveni trčanjem, biciklizmom, plivanjima. Provjerite koliko je opterećenje vrlo jednostavno - ako su vježbe teške, puls se povećava, a znoj se dijeli na lice, tako da mišići stvarno funkcioniraju.Odabir skup vježbi za kukove, ne bojte se fizičkog napora s težinom. Dugo prije nego što su noge postale mišićne, izgubit će težinu. To može biti čučanj ili naprijed napadi s bučicama, klase na posebnim simulatorima.
Ali uklanjanje cijelih bedara bez podešavanja hrane neće raditi. Inače, vježbe će spaliti pogrešne masti koje se nalaze u kukovima, a one dobivene od hrane. Dva sata prije i tijekom istog vremena nakon treninga, preporučljivo je ne jesti. U tom će slučaju povećani metabolizam potaknuti aktivno uništavanje masti.
Potrebno je izuzeti masnoće i slatke iz hrane, napraviti večeru lakše i prenositi ga 18 sati. Ako slijedite prehranu i sudjelujete barem tri puta tjedno, tada će bokovi biti već nekoliko centimetara u nekoliko tjedana.
Da bi koža na bokovima postala glatko, dobro je kombinirati program mršavljenja s anticelulitnim omotačima. Oni će vam pomoći u ubrzavanju procesa oblikovanja vitke figure. Kod kuće, za to možete koristiti med ili kavu.
