Kako se riješiti "ušiju" na stranama


Bez sumnje, kako bi se uklonili masti sa strane, potrebno je fizičke vježbe. Hulahup, popularan gimnastički obruč, izvrstan je alat za to. Važno je da je prilično teška i svakodnevno se nositi s njom. Pouka bi trebala trajati najmanje 40 minuta. Prema tome, za to vam je potrebno, dok gledate svoje omiljene TV serije ili TV ne sjediti na kauču, i ustati ispred TV-a, uzeti obruč i raditi bedra i trbuh. Ali za brzo postizanje rezultata, samo hulauchup nije dovoljno. Postoje mnoge prilično učinkovite vježbe izravno za koso trbušne mišiće, pomoću kojih možete ukloniti "uši". Te vježbe mogu se izvoditi svaki dan i bez korištenja sportskih simulatora. Međutim, najbolja je mogućnost kontaktirati instruktora u fitness centru. On će reći kompleks najučinkovitijih vježbi za uklanjanje masnih naslaga na stranama. Iz teretane ćete dobiti mnogo više od studiranja kod kuće.

Prije svega, "uši" na stranama su masti, i bez obzira na tjelesno naprezanje, one se ne mogu ukloniti s jednom vježbom. Od svakodnevnih vježbi sportski mišići na stranicama postaju snažni, ali masnoća se tako ne gori, pa bez određene prehrane ovdje ne upravlja. Svaka osoba ima različite, jer svaki organizam je individualan. Postoji mnogo recepata, ali oni će dati svoj rezultat samo ako su konzistentni. Masni slojevi na stranama su prilično gusti, a kako bi ih uklonili od tamo, potrebno je puno truda i vremena. Imajte strpljenja.

Praksa je pokazala da je najbolji rezultat poštivanje Kremljske prehrane popraćeno povrćem, biljem i raznih žitarica. Uzmi žitarice od žitarica odvojeno od jela od mesa, promatrajući vremenski razmak. Kashi se koristi ujutro, inače će mast biti spaljena sporije. Dobri rezultati dobiveni su kefir dijetom.

Drugi dobar način za one koji žele ukloniti "uši" na stranama je pomoću masaže. Masaža je izvrstan alat za zagrijavanje masnih naslaga, dobar način za aktiviranje protoka krvi i metabolizma u njima. Stranice se trebaju masirati s jakim i aktivnim pokretima, najmanje 10 minuta - 5 minuta svaki. Neposredno prije masaže morate podmazati kožu uljem za masažu ili jednostavnom vazelinom, što isključuje istezanje i traumu kože. Potrebno je započeti s milovanjem, a zatim lagano zgnječiti, a prije zaključka duboko i aktivno trošiti nakupine masnoća na stranama.

Samo s velikom željom, ustrajnošću i ustrajnošću možete postići izvrstan rezultat!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar