Masnoće na trbuhu i stranama: kako se nositi s problemom


Često se događa da žena sjedi na strogu dijetu, želeći se riješiti viška masnoće u struku i bokovima, uznemirujući sebe, osim što je i naporne vježbe u fitness klubu. A budući da je tijelo bilo uskraćeno od uobičajene prehrane i blaženstva pokreta bez žurbe, ona počinje nagomilavati mržnje naslage udvostručenog intenziteta. I siromašnih maltretirani ženu, ne razumije što se događa i zašto masnoće ostaje na mjestu, kapi, načina prehrane i zanimanja, izdao malodušnost, sebe tješeći se mišlju da „to još uvijek ne radi”, obično sjedi u svom omiljenom naslonjaču u zagrljaju s pločom oboženi kolači. Ali kako bi se stvarno dobili osloboditi od extra centimetara, potrebno je prije svega proći liječnički pregled. Štoviše, pojava masnoća u abdomenu i stranicama često ukazuje na to da postoje ozbiljni poremećaji u metabolizmu. A od bolesti povezanih s tim, ni tjelesna vježba ni najstroža prehrana neće spasiti (osim ako to naravno ne propisuje liječnik).

Nakon utvrđivanja svih mogućih kršenja u tijelu, trebate se obratiti liječniku. Samo on ima pravo odlučiti koja bi hrana trebala biti isključena iz prehrane i kako to učiniti da ne dovede do stresa i pada snage. Naravno, dijeta će morati isključiti mnoge životinjske masti, zamjenjujući ih biljkom. Potrebno je da se odrekne sol i šećer da se zaboravi, što se za manjak glukoze u voću i bobicama, što može biti stvarno sve što želite, a ne 1-2 stvari na dan, osim, naravno, to ne uzrokuje alergije.

Nadalje, obvezatan posjet liječniku LFK za konzultacije o kompleksima vježbi. Uostalom, može se dogoditi da je kontraindicirana za ženu da se bavi tegovićima ili napraviti jedan pristup od 100 staza. U takvim slučajevima obično se izvode vježbe, izvedene u ležernom ritmu, u položaju na bočnoj strani ili na leđima. To može biti i noge i noge, i podizanje tijela (ali ne pri brzini). Pomoć i oprema za fitness, ali ne i moć, ali kao što je bicikl za vježbanje ili treadmill.

Video.

Ostavite Komentar