Kako smanjiti volumen gastrocnemius mišića


Vježbe za smanjenje tjelesne mišićne veličine razlikuju se od svih ostalih zbog nedostatka snage. Oni isključuju mogućnost korištenja bilo kakvih simulatora osim step-platforma i eliptičnog simulatora. U drugim slučajevima jaja će se povećati. Sve vježbe za smanjenje gastrocnemius mišića usmjerene su na ponavljanje ponavljanja i temeljito istezanje. Moraju se izvoditi svaki dan, jer će centimetri od donje noge ostaviti vrlo sporo. Ako fitness centar ne radi svakodnevno, vježbe će se morati uvesti u vježbe doma. Osim toga, neki od njih mogu se izvoditi bez dodjele posebno za tu namjenu. Na primjer, umjesto da se penite na željeni kat dizala, možete prošetati po stubama. Ali ovdje je malo lukavstvo - kako bi se teladi smanjile, potrebno je potpuno zaustaviti na svakom koraku.

Ako se korak-aerobik i hodanje po stepenicama čine dosadnim, možete se izmjenjivati ​​između joge, pilatesa i aerobika. U svakoj od ovih vježbi postoji potreban skup vježbi za smanjenje ljuske gastrocnemius mišića.

Prije nego što počnete, trebali biste se pripremiti za bolne senzacije, što će biti popraćeno smanjenjem volumena šina.

Osim tjelesnih vježbi, bit će korisno slijediti prehranu, ali ne postoji posebnost koja bi smanjila volumen sline. Centimetri iz gastrocnemius mišića će nestati kad promatramo bilo koju prehranu koja ima za cilj smanjenje težine. Međutim, to će vam pomoći samo ako se stopa nogu povećava zbog masnog tkiva, umjesto pretjerano razvijenih mišića. U drugom slučaju, posebna pažnja treba biti stavljena na aerobik trening nogu.

Video.

Ostavite Komentar