Kako ukloniti mali trbuh


Vrlo je djelotvorno u borbi protiv viših centimetara u struku smatra se masažom želuca. Ako postoji mogućnost, obratite se stručnjaku, iako to možete učiniti sami. Korisno je koristiti tijekom sjednice, različite kreme za stezanje kože. Masaža sprečava taloženje potkožnog masnog tkiva, kao i poboljšava protok krvi, čini kožu elastičnijom. Svaki put kada se tušira, masaža trbuha s krutom tkaninom ili četkom s prirodnim čekinjama. Zapamtite da nakon operacije vode koža abdomena mora biti podmazana s vrhnjem.

Vrlo učinkovite su i maske od blata ili alge. Takve kozmetike bolje je kupiti u ljekarnama. Nanesite masku na kožu trbuha i omotajte ga oko običnog filma hrane. Odložite pola sata, nakon čega možete ukloniti film i oprati ostatke maske. Usput, ovaj postupak vam ne prestaje raditi kućanske poslove ako nemate mogućnost ležanja.

Pazi na hranu. Pokušajte jesti nekoliko puta dnevno, ali u malim dijelovima, kako se ne bi protezati želuca i kože trbuha. Nemojte jesti prije odlaska u krevet, jer, kao prvo, to utječe na kvalitetu sna, i, drugo, je pravi način da se nepotrebno izbočenja želudac.

Svakog dana radi gimnastika. Kako bi se brzo uklonio mali trbuh, korisne su sljedeće vježbe:

• Naslonite se na pod i protežu ruke uz prtljažnik. Sada polako podignite obje noge s tla. Kada je kut između nogu i poda oko 45 stupnjeva, zaustavite se i držite nekoliko minuta u tom položaju. Sada počnite polako spustiti noge, pokušavajući ne dodirivati ​​pod. U jednom pristupu izvodite 10-15 takvih lifta.

Lezi na pod i poravnaj ruke. Savijte noge u krilo. Polako počnite dizati gornji dio debla. Držite se u tom položaju, zatim se nagnite natrag. Izvršite najmanje 10 ponavljanja.

Najbolji način borbe za tanak struk i ravni trbuh je trčanje. Trčite najmanje 20 minuta tri puta tjedno, jer niti jedan simulator ne može zamijeniti punu vožnju na svježem zraku.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar