Kako voziti masnoću na kukovima


Pitate se kako protjerati salo na bokovima, morate odmah biti spreman za dugoročno treninga. Prvi rezultati bit će vidljivi najranije u nekoliko tjedana. A to će se dogoditi samo u slučaju kada će tjedan biti barem tri treninga. Glavna zabluda o mršavljenju zbog činjenice da ljudi imaju želju za izgubiti težinu u strogo definiranim mjestima. Jao, ukloniti masnoće iz bedra je moguće samo smanjenjem ukupnog iznosa. Sva obećanja proizvođača čudotvornih lijekova za mršavljenje je u bokovima - to je samo publicitet štos. Samo oko trbuha, stražnjice i bedara akumulira najveću količinu masti, pa je ostavlja osobito od tamo.

Kako bi se spali salo na bokovima, to zahtijeva visok stupanj nastave intenziteta. Naravno, kako bi se rad mišića bedra je najučinkovitiji, postoje određene vježbe, ali bez kardio ne može učiniti. Kod kuće, to može biti i obično skakanje užeta ili trčanje u jutarnjim satima, te u fitness klubovima se isplati plaćati pozornost na sat pod nazivom „Ciklus”. Je li trening na stacionarni bicikl pod vodstvom trenera koji postavlja određeni ritam vožnje. Tijekom jedne sesije traje oko jedan kilogram, intenzivniji kardio vježba razmišljati teško.

U cilju poboljšanja metabolizma problematična područja, možete kombinirati nastavu s tijekom masaže. Ako to čini specijalista, 10 postupci mogu se smanjiti volumen po par centimetara, i zaboraviti ono što je celulit.

No, kako to želi smanjiti količinu HB kukova samo neke fizičke aktivnosti, bez dijetalna ograničenja neće raditi. Dakle, morate naštimati na činjenicu da je masna i slatka hrana treba staviti na stranu, inače sve kalorije izgubljene tijekom vježbanja, oni će biti lako nadoknaditi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar