Kako se riješiti masti u struku


Problemi masti na struku često se susreću. Na primjer, takve "uši" mogu se pojaviti zbog hormonalnih promjena. Riješite se njima što je prije moguće, jer što prije počnete raditi, prije ćete staviti svoje tijelo u red. Djelujte s više strana. Prvo, obratite pozornost na ono što jedete. Uostalom, dijeta ima ogroman utjecaj na stanje tijela, uključujući njezin izgled. Pridržavajte se jednostavnih pravila o smanjenju količine masne, pržene, slatke hrane, proizvoda od brašna i alkohola. Vaši pomoćnici su voće i povrće, riba i pileća prsa. Sjeti se da debilitating dijete samo uvođenje tijela u stres, i ako oni daju rezultat, a zatim kratkoročni. Pijte puno čiste vode, budite sigurni - čašu pola sata prije obroka.

Učinite vježbe. Ako nisi ljubitelj teretana s puno ljudi, možete prakticirati pravo kod kuće. Trebat će vam prostirka za vježbanje i par svjetlosnih tegovića (jedan - dva kilograma).

Stajati ravno, podignite ruke, ostavljajući između dvadeset do trideset centimetara. Na izdisanje, nagnite tijelu udesno, ispruživši ruke. Kod udisanja, vratite se u početni položaj. Ponovno izdahnite i naslonite se lijevo. Nakon dva nagiba, produžite prema gore, protežući kralježnicu i bočne mišiće.

Proširite noge šire od ramena, raširenih ruku. Nosite padine na noge, sklopivši ruke zajedno.

Uhvatite ruke tegljača, jedan odmora na stranu, drugi donji dio tijela. Na izdisaj, okrenite tijelo, istezanje iza bućica u stranu.

Osim prehrane i vježbanja, vrijedno je raditi na jačanju kože. Prijavite se za tečaj masaže, iskusni stručnjaci raskidaju masne naslage i podižu kožu. Pokušajte čokoladne oblozi - ovaj postupak pomaže u opeklinama, ojačava kožu i čini ga slabim.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar