Pravilno mršavljenje bez dijeta


Počnite promjenom ponašanja uobičajenog jela. Nepotrebne kalorije mnoge domaćice uspijevaju koristiti u procesu stvaranja svojeg kulinarskog remek-djela, jedući svoju djecu, povlačenjem s ploča njihovih ljubljenih gnjida. Ako to ne učinite, nećete izgubiti ništa osim kalorija. Držite se režima. Tek tada možete vidjeti da se napreduje. Uzmi hranu istodobno tijekom dana. Razmislite o tome koliko sati vaše tijelo treba najviše energije. Nakon što planirate svoje vrijeme, izbjeći ćete neuspjehe i zaustaviti grickanje. Ako za punopravno jelo jednostavno ne možete dodijeliti vrijeme - razbiti doručak, ručak i večeru u male dijelove.

Uzmi ga kao pravilo da uvijek jedete iz tanjura. Hrana u pokretu ne dopušta mozgu da percipira proces kao puni obrok. Podsvjesno se tijelo još uvijek priprema za obrok, tako da se vrlo brzo glad opet će osjećati. Samo što sjedite za stolom i uživate u doručku, ručku ili večeri, osjećate dugo očekivani zasićenost.

Nemojte smanjiti potrošnju hrane previše hrane. Vrijedno je usredotočiti se na prag od 1700 kcal. Ako smanjite količinu energije potrošene je ispod ovog praga, tijelo počinje da se uspori metabolizam u pripremi za teške gladnih dana, a paralelno će se čak iz oskudne količine unosa energije da bi dionice.

Ako kuhate za cijelu obitelj, nametnite sve individualno. Nemojte stavljati na stol zajedničku zdjelicu za salatu, lončić s ukrasi. Podsvijest će reći da ste vi koji biste sve to trebali jesti. Iz tog razloga, zasićenje će biti vrlo sporo, a vi ćete jesti više nego što je potrebno.

Nemojte hraniti kad budete gladni. Planirajte svoj popis za kupnju unaprijed. Nakon uskog obroka, vjerojatnost odabira hrane koja uništava želju da postane zdrava i izgubi težinu u trgovini bit će znatno niža.

Uvijek jedite doručak. Za one koji žele izgubiti težinu bez štete tijelu, to bi trebalo biti zlatno pravilo. Čaša mineralne vode bez plina ili tople vode s čajnom žlicom limunovog soka prije doručka probudit će probavni sustav, a sam doručak potaknuti ubrzavanje metabolizma.

Potražite motive za održavanje zdravog načina života i gubljenja težine svaki dan, liječite se poštovanjem i ljubavlju, samo u ovom slučaju jednostavno nećete dopustiti da gurnete nešto štetno u usta.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar