Kako ispravno postupati s prekomjernom težinom


Na konferenciji za novinare na temu „Kako biti zdrava i lijepa”, liječnici kategorički izjavio da postupno smanjenje u količini i kvaliteti hrane - jedini siguran i siguran način za borbu protiv pretilosti. Djevojka koja ima njezinu savršenu sliku u glavi ne vidi sebe kao apatičnu osobu s lošom kožom i dosadnom tankom kosom. Ali to je rezultat koji možete postići sjedeći na čistoj vodi i salatu. Prava prehrana dobiva se iz ravnoteže energije dobivene od hrane i konzumira - zbog tjelesne aktivnosti tijela. Izbor konzumirane hrane treba biti vrlo ozbiljan. Svatko bi trebao napraviti osnovnu prehranu za sebe u skladu s njihovim potrebama. Drugi važan uvjet za ispravnu asimilaciju hrane - proces prehrane treba biti zabavan.

Apsorbirajući ne-kalorijske, ali neugodne jela, uskoro ćete se slomiti i dobiti još više težine, kupujući "dobre stvari". Zato bi popis korisnih namirnica trebao sadržavati samo hranu koju vam se sviđalo.

Ako vam težina ne odgovara, trebate smanjiti količinu hrane i povećati fizičko opterećenje na tijelu. Nije potrebno ići u teretanu, ako nemate takvu priliku. Samo prestanite koristiti lift, idite 2-3 stanke ranije i obavite petnaest minuta vježbi ujutro. Ovo je samo takvo opterećenje, koje je lakše naviknuti nego trening.

Pazite na ono što kupujete za stolom. Vaša prehrana treba sadržavati pet osnovnih proizvoda koji u potpunosti obogaćuju tijelo vitaminima i mineralima. U srcu vaše prehrane treba biti povrće, voće, žitarice, proteinska hrana (preferiraju masnu ribu), mliječni proizvodi s niskim sadržajem masti.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar