Znakovi aklimatizacije kada putuju

Aklimatizacija na putovanju neizbježno se javlja u većini slučajeva.

Samo nekoliko ljudi mogu relativno lako izdržati dugo putovati, putovati u nekoliko vremenskih zona, dovesti do znatne visine. Da bi tijelo privikne na novo okruženje za njega, to će trebati vremena. Proces prilagodbe na novu okolinu i zove aklimatizacije. Glavni čimbenici koji uzrokuju aklimatizaciju su:

  • Putovanja na velike udaljenosti.
  • Letovi i putovanja povezana s promjenom vremenskih zona.
  • Uspon u planine do visine od 2 tisuće metara.

aklimatizacije znakovi

Znakovi aklimatizacije kada putuju

Aklimatizacija i jetlag - stres za tijelo. Pokušaj da se prilagodi na novu sredinu, organizam troši značajne resurse. To uzrokuje povećanu umor, pospanost, razdražljivost i nervozu. Vrlo često je pogoršanje apetita, povišena tjelesna temperatura (kod djece do +38.5 stupnjeva). Tipično, temperatura padne sljedeći dan, tako da ne žurite da pije protiv groznice.

Često putnika primijetio grlobolja, kašalj, curenje iz nosa, pa čak i bol u grlu. Također je moguće pojava m. N. iz putničkim proljeva. Ovi znakovi adaptacije i privikavanja su simptomi. U nekim slučajevima postoji nedostatak zraka, lupanje srca, znojenje.

Koliko dugo može trajati prilagode

Miscelanea: Znakovi aklimatizacije kada putuju

Ovisnost odrasli organizam na novi okoliš može trajati od 2 do 4 dana. Ako je osoba već je s velike udaljenosti i na istom području, aklimatizacija je puno brže. Dijete adaptacija dogodi u roku od 3-6 dana. Neki roditelji se ubrza proces privikavanja na novu klimu, uzmi opskrbu vodom iz kuće.

Značajke aklimatizacije u djece

Potreba postoji prilagode na djecu i odrasle. I premda je tijelo djeteta nosi lakši opterećenja i naprezanja, ali aklimatizaciju - nije slučaj. Da se prilagode novom okruženju dječjeg organizma troši znatne sile. Mobilizirati snage tijela može uzrokovati slab apetit, a ako je odrasla osoba je dosta razumije da malo dijete ne može reći da je imao slab apetit. Ako se dijete nikada nije putovao na jug, adaptacija traje 5 dana i više. Iz tog razloga, pedijatri se savjetuje da nose dijete po prvi put na more najmanje 20 dana, u suprotnom većina odmor će ići aklimatizirati.

Kako smanjiti učinke aklimatizaciju kada putuju na jug

Miscelanea 2017

Putuju na odredišta na jugu povezan s leta u zemljama s toplom klimom. Toplina aklimatizacija povećava simptome, tako da je prva stvar za napraviti - da se smanji vrijeme boravka na vrućini pod suncem i barem prvih nekoliko dana. U ranim danima na jugu je bolje ne jesti velike količine hrane, ali morate piti puno. Kako bi smanjili simptome aklimatizaciju trebali početi uzimati adaptogena na prirodnoj bazi - ginseng i sibirski ginseng. Mjesec dana prije putovanja morati proći intenzivnu fizičku obuku za tu svrhu trenirci savršeno, fitness klase, a. t. d.

Kako smanjiti učinke aklimatizacije nakon duge letove kroz vremenske zone

Produljenog boravka u sjedećem položaju u zrakoplovu negativno utječe na zdravlje. Dakle, svakih pola sata za napraviti nogu vježba - savijati ih na koljena, savijati, izravnati nogu. U samo nekoliko tjedana prije nego što je dug let za početak fizičke vježbe, tako da se tijelo navikne na povećanog opterećenja. Odmah nakon leta nije mnogo bolje, ali je potrebno piti puno vode. Tijekom leta mogu konzumirati alkohol u količini ne većoj od 50 grama čistog alkohola.

Znakovi aklimatizacije kada putuju | Miscelanea 2017

Liječnici preporučuju da odaberete letove koji dolaze u zračnu luku odredišta u kasnim popodnevnim satima. U tom slučaju, turistička se šalje izravno u hotelu, a ne na more ili na izlet. Dobar odmor i opuštanje nakon leta znatno smanjuje učinke aklimatizacije. Za razliku od toga, žestoko umor nakon putovanja i prvog dana mora poboljšati aklimatizacije simptome. Uklonite umor tijela pomoći će primjenu lijekova na prirodnoj bazi, ginseng, eleutherococcus, namirnice bogate vitaminom C.

Kako prilagoditi se u planinama

Znakovi aklimatizacije kada putuju | Miscelanea

Ljudsko tijelo je slabo prilagođena oštre promjene nagiba. Nenaviknut na popeti na velike visine tijelo nije lako - povećane rijetkost zraka, smanjenje sadržaja kisika u zraku se smanjuje, a temperatura će promovirati uvredljivog t N. "Mountain Sickness". O svaka četvrta osoba penjati u visine - 3-4 tisuće metara kontraindicirana. Oni koji planiraju provesti dovesti do visine od 2 tisuće metara, treba imati na umu. Prije izlet u planine, nakon čega slijedi nekoliko mjeseci intenzivnih sportova.

Reacclimatization ne manje važno od aklimatizacije

Miscelanea 2017: Znakovi aklimatizacije kada putuju

Putnik treba znati da je nakon povratka iz duge i daleku putu, koji je trajao više od 15 dana, neizbježno će doći obrnuti proces - re-aklimatizacije. Aklimatizacija nakon odmora traje 3-4 dana. Nakon povratka s odmora ili krstarenje u nekim ljudima zbog pada imuniteta počinju prehlade, koje je teško biti tretirani, a događa s komplikacijama. Činjenica je da, s obzirom na štetne učinke sunčevog svjetla i umor reacclimatization prolazi teži. Dakle, po povratku kući mora biti plaćen na ranim danima miru, da se navikne na starom klime prošao bez problema.

Da biste saznali kako izbjeći probleme turistička aklimatizacije, pogledajte sljedeću radnju.

Kako putovati s djecom? Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar