Grudi nakon rođenja. Kako vratiti grudi nakon porođaja.

Tijekom trudnoće žensko tijelo otpušta velike količine hormona, pod utjecajem kojih prsa lagano se povećava u veličini, ona postaje sve više bujna i podatna. Ja uopće ne želim razmišljati o tome kako će izgledati šest mjeseci nakon rođenja i dojenja. No, prije ili kasnije u životu većine mladih majki, tu dolazi vrijeme kada je to iznimno opravdano započeti očetkati. Jogging u jutro, raznim dijetama, saloni ljepote, i, naravno, jedan od prvih, postavlja se pitanje, kako vratiti grudi nakon poroda? No, treba napomenuti da se oblik, oblik i čvrstoću grudi nakon poroda se razlikuju, nisu sve žene. Nažalost, predvidjeti, kako promijeniti svoj oblik - to je nemoguće.

Grudi nakon rođenja. Kako vratiti grudi nakon porođaja.

Kako vratiti grudi nakon poroda

Prije nego što idete na samom testu, različite, ponekad i bizarne savjete, morate razumjeti ono što određuje oblik grudi i čini je podatnom. To će vam pomoći riješiti problem, kako vratiti grudi nakon porođaja.

Za vraćanje bivšem oblik i elasticitet, imaju malo pokušati izgraditi na toj rezultat će odmah biti vidljive. Sve vježbe i postupci, koje ćemo vam reći, što je potrebno za obavljanje kompleks, odnosno, ne može se ograničiti samo na vježbe, morate jesti pravilno, a koriste se kreme i maske, od kojih je zadatak igra važnu ulogu.

Miscelanea: Grudi nakon rođenja. Kako vratiti grudi nakon porođaja.

Uglavnom, čvrstoća dojke, ovisi o stanju vezivnog tkiva. Jači tkanina, to je vjerojatnije je da vaše grudi neće izgubiti svoju čvrstoću i elastičnost.

Douches. Ovaj postupak, unatoč visokoj učinkovitosti, je vrlo jednostavna i neće uzeti puno vremena. Douches, najbolje se obavlja u jutarnjim satima, zalijevanje svake dojke za 10 do 15 sekundi, u kružnim pokretima, naizmjenično sa toplom vodom hladnoće. Ovaj se postupak ne samo da će ojačati vezivnog tkiva i krvnih žila, ali i dati vam poticaj, poticaj energije za cijeli dan. Ali ne, za pola dana na vodu tuš, 5-7 minuta će biti dovoljan.

Kocke leda. U načelu, ovaj postupak se može koristiti kao alternativa negativno glavi. Trljanje prsa s kockicama leda, te stimulira cirkulaciju krvi, što nedvojbeno utječe na napajanje svih stanica.

Za vezivnog tkiva ne pruži, pokušajte nosi grudnjak cijelo vrijeme i nisu previše dugo na izravnom suncu.

Tonic, pomaže u vraćanju grudi nakon poroda

Ima puno recepata, različite maske, od kojih aplikacija će vam pomoći u postizanju željenog rezultata. Nećemo pisati o svemu, a daju samo najpopularniji.

Kefir. Lakše je tonik, ali njegova jednostavnost, ne oduzima mu njegov zasluženu popularnost. 2 žlice meda, promiješati u 100 ml jogurta. Dobivena otopina za 10-15 minuta, stavi na grudi.

Orah. To ne znači samo tonove, ali također pruža koži potrebnu za podizanje, vitamine. Pet zrna oraha pretvoriti u homogenu masu. Žlica meda pomiješana sa 1 žumanjak i žlica maslaca. Dobivena smjesa se temeljito pomiješana s slomiti oraha kernele i 20 minuta stavi na prsa.

Krumpir. U pola čaše vode, rastopiti 1 žlicu krumpirov škrob, i kuhajte, stalno miješajući, pustite da glatko tijesto, zatim se ohladi na sobnu temperaturu. Tući 1 jaje bijelo i dodati na njega, dobivenu smjesu brašna, 2 žlice meda. Rezultirajuća smjesa, s tankim slojem staviti na prsima i odstoji 20 minuta.

Korištenjem ove recepte će vam pomoći vratiti grudi nakon rođenja, a da bi se koža čvrsta i elastična dojke, u svakodnevnom životu.

Vježbe koje pomažu obnoviti grudi nakon poroda

Ovaj set vježbi sa 5 jednostavnih vježbi koje vas vode ne više od 15 minuta. To će vam pomoći podići tonus mišića prsa, i pozitivan utjecaj na opće fizičko stanje tijela.

  • Istezanje ruke ravno, izvoditi pokret "škare"
  • Okrenuo se licem prema zidu na odstojanju, se odgurnuo od zida 10-15 puta.
  • Uzmite dva kilograma bućice. Noge postavite ramena width apart, ruke u razvod u ruci, i učiniti ih malim kružnim pokretima.
  • Uzmite dva kilograma bućice. Polako, polako, širi ruke u stranu, a zatim podignite. Držeći ruku u gornji položaj za 2-3 sekundi, pa polako ide dolje. Ponovite ovu vježbu 8-10 puta.
  • Stojeći na sve četiri, podignite noge malo, suzenje ih s poda, i okrenula na koljenima 8-10 puta.

Ovisno o složenosti podatkovnih opterećenja, ovaj set vježbi može se ponoviti do 3 puta za redom.

hrana

Kako vratiti grudi nakon porođaja bez odgovarajuće ishrane? Odgovor je - ni na koji način! Da bi se postigla dobre rezultate i poboljšati učinkovitost svih vježbi gore navedenih, samo trebate promijeniti svoje prehrane. Sve životinjske masti, biljna poželjno zamijeniti. Hrana bi trebala biti bogata vitaminima, posebno se pažnja posvećuje hranu koja sadrži vitamine i kalij "A", "E" i "C". Velika količina kalija naći u kupus, marelice i banane. Vitamin «A» - je špinat, kupus, mrkva, sir i marelice. Vitamin "E" - sjemenke i orašasti plodovi. Vitamin "C" koji se nalazi u crnom ribiza, borovnice, limun, rajčica, i ljekovitog bilja. Za više informacija o sadržaju vitamina u hrani, obratite se na naše zasebnom članku. I naravno, potrebno je napustiti "gladovanje dijeta i pušiti, jer sve dovodi do preranog starenja kože.

Odaberite prikladan za vas, mogućnosti vježbanja, strpljenje i upornost, a šest mjeseci kasnije, na pitanje kako vratiti grudi nakon rođenja, prestat će vam smetati. I vaše grudi će biti veliki primjer slijediti.

Mliječna staza - put do uspješnog dojenja, 5.Dio Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar