Od računalo ozlijediti oči što učiniti

Danas svatko od nas ne može zamisliti svoj život bez računala. Uostalom, s razvojem tehnologije, računala, provalio u stan u našim domovima i uredima, a naš život je u jednom trenutku postalo lakše i jednostavnije.

Međutim, dugoročni rad na računalu, što uvelike utječe na zdravlje, a to je lako dokazati. Pokazatelj je to "računalo oka sindrom", ili, kako ga nazivaju - sindrom suhog oka.

Od računalo ozlijediti oči što učiniti

Miscelanea: Od računalo ozlijediti oči što učiniti

Zašto ozlijediti vaše oči od računala

Prema liječnicima, oko 70% ljudi koji rade za računalom, trpe smetnje vida. Nakon što je sjedio izvan satima na njegov laptop, tablet ili računalo, razviti privremeni kratkovidnosti, smanjuje vizualnu osjetljivost, poremetio oka mišiće. Uz sve to, tu je crvenilo očne jabučice, pečenje, bol u očima, hramova, a također zabrinut bol pokreta očiju.

Miscelanea 2017

Čak je pokušao nekoliko LCD monitora - učinak je isti.

Razlog za sve ovo, da kada se radi s uređajem, naše oči umore nakon pulsiranjem svjetlosnog znaka, zaslonu monoton doslovnom slike i tako nakon što se računalo ozlijediti oči.

Stoga vam predstavljamo s popisom glavnih razloga koji utječu na naše vizije:

  • Snažan prenapona iste skupine mišića oka;

    Napomena: Obično gledamo blizu - daleko, sa strane, ali u uredu rada na računalu u jednoj ravnini.

  • Smanjena treptaj stopa (smanjena je za 4, a čak 9 puta - to sve ovisi o radu računala, ako ste dizajner - dizajner, morate obratiti posebnu pozornost na sitne detalje, za razliku od prosječnog korisnika, koji on koristi Internet stranici)
  • Vrlo jaka svjetlost emitirana iz monitora, kao i treperenje (monitor svjetiljka usporediva je preusmjerio ravno u oči)

Sigurnost rada na računalu, za tvoje oči:

Od računalo ozlijediti oči što učiniti | Miscelanea 2017

1) mora se osigurati, pa čak i umjetno svjetlo, ali koristiti samo jedan stol svjetiljka - neprihvatljiv.

2) Tablica bi trebala stajati na strani prozora na svjetlo pada na lijevu stranu. Najbolja opcija bi bila neizravna raspršena svjetlost ne odraza na zaslonu računala. Kako bi izbjegli nagle promjene svjetline, zatvorite zavjese ili prozor pohodataystvuyte vama u uredu ili u uredu spustio rolete.

3) Stavite top level monitor malo ispod razine očiju, tako da je donji dio ima mali kut. Ova situacija smanjuje umor očiju

4) Svaki ili dva sata potrebno je vježbe za oči nakon računalo;

5) udaljenost između monitora i pogled bi trebao biti na razini od 50-60 cm. Ako na udaljenosti, od vas će biti teško vidjeti font, a zatim povećati opseg zaslona.

Prilikom rada s tekstom, stručnjaci preporučuju da je u pozadini bila bijela (svjetlo) i crni tekst.

6) Uključiti u svojoj prehrani namirnice koje jačaju krvne žile mrežnice.

U kratkovidnosti, jesti:

Od računalo ozlijediti oči što učiniti | Miscelanea

Miscelanea 2017: Od računalo ozlijediti oči što učiniti

  • Jetre bakalara;
  • peršin;
  • kopar;
  • Mladi luk;
  • Zeleni čaj je pivo i glog;
  • Svježe mrkve (može biti od šećera)

Punjenje oči kad je računalo na radnom mjestu:

Photo Miscelanea 2017: Od računalo ozlijediti oči što učiniti

Pri tome gimnastika, mi se opustiti oči i tijelo kao cjelinu, svaka vježba se ponavlja 3-4 puta. I učestalost vježbanja, svakih 1 sat pri radu na računalu.

Vježba №1: Potražite u NIH

Glava ne baci i držati ravno. Pogled je usmjeren prema gore, ipak paze na vrhu pokreta. Onda pogledajte dolje;

Vježba broj 2 izgleda dobro LIJEVO

Predsjednik miruje i naizmjence view gleda u desno i lijevo, kao da želite izgledati iza uha. Vi ne morate preopteretiti mišiće zjenice, samo gledati svoje stanje;

Vježba broj 3 OSAM

U osobi, opisuju vertikalne i horizontalne osam maksimalnu veličinu. Molimo da ga u jednom smjeru, a zatim s druge. Nakon žmirkanja vježbe;

Vježba broj 4 leptir

Vježba pomaže smanjiti suhoću očiju, učestalo treptanje 10-20 puta. Činilo se, sjedeći iza očiju monitora rijetko treptanje, a to oštećuje naša vizija;

Vježba broj 5 u krug

Izvođenje kružni pokret zjenice, s naše glave i dalje miruje;

Vježba broj 6 olovka

U desnoj ruci uzeti olovku, izvucite ga ispred sebe, i bacanje olovku utakmice - desno, gore - dolje, dok je vaša pažnja treba biti usmjerena na vrhu olovke i ne ispasti;

Vježba broj 7 trenira oka mišiće

  • Kada sjedi u uredu, a ako postoji mogućnost da se pogledati u stranu, a zatim pogledajte u daljinu naizmjenično na vrh nosa - to jača očne mišiće.
  • Zatvorenih oči, pokušati izvući u razmaku od osam, krug, križ.

Vježba broj 8 Mrtvačeva Bluff

Neki puta snažno zazhmurte - 5, 10 puta;

Gimnastika za oči videa lekcije

Na kraju, želimo sažeti i zaključiti

Od računalo ozlijediti oči što učiniti | Photo Miscelanea 2017

Ako vaš posao je 100% rada na računalu, preporučujemo:

  • Kupiti u ljekarna kapi, zamijenite umjetne suze (Visine)
  • Monitor svjetline pad od 100% do 30-40%, to sve ovisi o rasvjeti;
  • Provjerite monitor kontrast oko 50%;
  • Odmorite se svakih 45 minuta
  • Pokušajte spavati 7-9 sati, tako da vaše tijelo vremena da se oporavi;
  • Pijte svježi sok s peršinom i mrkve za 2 puta na dan (50 ml)

Ako vam se svidio članak, dijeliti članke na društvenim mrežama i ostavite komentare!

Diy school supplies & room organization ideas! 15 Epic diy projects for back to school! Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar